포괄적 인 휴가에 체중을 늘리지 않는 방법

포괄적 인 휴가에 체중을 늘리지 않는 방법

휴가를 위해 호텔을 선택할 때 우리는 종종 "모든 것을 포함하는"이라는 마법의 문구에 주목합니다. 모든 것을 포함하는 식사는 우리에게 미식의 즐거움, 다양한 요리, 맛의 향연, 그리고 아쉽게도 종종 여분의 파운드를 보장합니다. 포괄적인 휴가로 체중을 늘리지 않는 방법은 무엇입니까? 휴가 중에도 건강과 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 공유하고 싶습니다.

첫째, 비례감을 갖는 것을 기억하십시오. 심리적으로 당신은 이미 모든 것에 대한 대가를 지불했다는 사실에 대비하고 있습니다. 즉, 모든 것을 시도해야 함을 의미합니다. 또한 호텔 레스토랑에서는 종종 국가 요리와 기타 여러 요리를 제공합니다. 이것은 의심을 불러일으키고 어디서부터 시작해야 할지 모릅니다. 또한 알코올은 체중 증가에 도움이 되며, 이는 또한 포함되고 비용이 지불되며 따라서 리조트에서 강처럼 흐릅니다.

둘째, 울트라 올인클루시브가 아닌 아침, 점심, 저녁 식사를 제공하는 호텔을 선택하세요. 이 옵션을 사용하면 휴가 동안 집에 돌아올 때 추가로 늘어난 3~4kg을 쉽게 감량할 수 있습니다. 울트라 올인클루시브를 선택했다면 모든 것을 먹지 않도록 하세요. 모든 것이 우리, 우리의 힘과 의지, 우리 자신과 우리 몸과 건강에 대한 존중에만 달려 있다는 것을 잊지 마십시오.

셋째, 식사하기 전에 물 한 잔을 마시면 배고픔을 조금 해소할 수 있습니다. 모든 요리를 다 맛보기보다는 한 번도 먹어본 적 없는 요리, 맛이 정말 마음에 드는 요리만 선택해 보세요. 매일 새로운 것을 시도하는 것을 규칙으로 삼고 접시의 내용을 반복하지 마십시오. 그런데 이 규칙은 점심과 저녁 시간에 관찰될 수 있습니다. 오후 커피 휴식 시간에 제공되는 내용에 세심한 주의를 기울이십시오.

넷째, 고기 요리보다는 생선 요리를 선호하세요. 그들은 더 건강하고 가볍습니다. 반드시 야채와 결합하되 실제로 시도해 볼 가치가 있는 가장 이국적인 반찬만 선택하세요. 감자, 밥, 파스타 등을 집에서 먹을 수 있기 때문에 정말 독특한 것을 제안한다면 그것을 선택해야 합니다. 지중해 요리에는 향기로운 채소와 허브, 다양한 야채와 과일이 많이 들어 있습니다. 샐러드에 천연 요거트를 곁들여 보세요.

다섯째, 활동적인 휴식을 취하십시오 스포츠와 운동을 잊지 마십시오. 많은 호텔에서 무료 요가, 필라테스, 에어로빅, 댄스 수업을 제공합니다. 몸매 관리는 물론, 새로운 만남과 경험도 즐길 수 있는 기회를 놓치지 마세요. 또한 도보로 이동하고, 수상 스포츠에 참여하고, 주변 지역을 탐험하여 건강을 증진할 뿐만 아니라 휴가지의 아름다움과 자연 명소를 즐기십시오.

다음 팁을 따르면 건강과 체력을 해치지 않으면서 미식의 다양성과 휴식을 즐길 수 있습니다. 휴가 기간을 포함하여 어떤 조건에서도 건강한 생활 방식을 기억하는 것이 중요합니다.