Làm thế nào để không tăng cân trong một kỳ nghỉ trọn gói

Làm thế nào để không tăng cân trong một kỳ nghỉ trọn gói

Khi chọn khách sạn cho kỳ nghỉ, chúng ta thường chú ý đến cụm từ thần kỳ “bao gồm tất cả”. Những bữa ăn trọn gói đảm bảo cho chúng ta niềm vui ẩm thực, nhiều món ăn đa dạng, một bữa tiệc đầy hương vị và than ôi, thường tăng thêm cân. Làm thế nào để không tăng cân trong một kỳ nghỉ trọn gói? Tôi muốn chia sẻ một số lời khuyên sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe và vóc dáng ngay cả khi đi nghỉ.

Đầu tiên, hãy nhớ có ý thức về sự cân đối. Về mặt tâm lý, bạn đã sẵn sàng cho thực tế là mọi thứ đã được trả giá, điều đó có nghĩa là bạn cần phải thử mọi thứ. Ngoài ra, các nhà hàng trong khách sạn thường phục vụ cả ẩm thực dân tộc và một số món ăn khác. Điều này gây ra sự nghi ngờ và bạn không biết bắt đầu từ đâu. Ngoài ra, rượu giúp bạn tăng cân, cũng được bao gồm, trả tiền và theo đó, chảy như sông tại các khu nghỉ dưỡng.

Thứ hai, hãy chọn những khách sạn cung cấp bữa sáng, bữa trưa và bữa tối chứ không phải bao trọn gói. Với phương án này, bạn có thể dễ dàng giảm thêm 3-4 kg tăng thêm trong kỳ nghỉ khi trở về nhà. Nếu bạn chọn gói siêu trọn gói, hãy cố gắng không ăn mọi thứ. Đừng quên rằng mọi thứ chỉ phụ thuộc vào chúng ta, sức mạnh và ý chí của chúng ta, sự tôn trọng bản thân, cơ thể và sức khỏe của chúng ta.

Thứ ba, trước khi ăn hãy uống một cốc nước, điều này sẽ làm dịu cơn đói của bạn một chút. Cố gắng chỉ chọn những món mà bạn chưa từng thử trước đây hoặc những món mà bạn thực sự thích, thay vì thử mọi thứ. Hãy đặt ra quy tắc là bạn sẽ thử một điều gì đó mới mỗi ngày, không lặp lại nội dung trên đĩa. Nhân tiện, quy tắc này có thể được tuân thủ trong bữa trưa và bữa tối. Hãy chú ý đến những gì được phục vụ trong giờ nghỉ uống cà phê buổi chiều.

Thứ tư, ưu tiên món cá hơn món thịt. Họ khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn. Hãy nhớ kết hợp chúng với các loại rau, nhưng chỉ chọn những món ăn kèm lạ miệng nhất và thực sự đáng thử. Bạn có thể ăn khoai tây, cơm, mì ống và nhiều thứ khác ở nhà, vì vậy bạn nên chọn chúng nếu được mời thứ gì đó thực sự độc đáo. Ẩm thực Địa Trung Hải có nhiều rau thơm và thảo mộc, nhiều loại rau và trái cây. Nêm món salad của bạn với sữa chua tự nhiên.

Thứ năm, tích cực nghỉ ngơi, đừng quên chơi thể thao và tập thể dục. Nhiều khách sạn cung cấp các lớp học yoga, pilates, thể dục nhịp điệu và khiêu vũ miễn phí. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để không chỉ giữ dáng mà còn tận hưởng những trải nghiệm và làm quen mới. Ngoài ra, hãy cố gắng đi bộ, tham gia các môn thể thao dưới nước và khám phá khu vực xung quanh để không chỉ khỏe hơn mà còn để tận hưởng vẻ đẹp và thắng cảnh thiên nhiên của nơi bạn đang đi nghỉ.

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể tận hưởng sự đa dạng về ẩm thực và thư giãn mà không gây hại cho sức khỏe và thể lực của mình. Điều quan trọng cần nhớ là có lối sống lành mạnh trong mọi điều kiện, kể cả trong kỳ nghỉ.