Hur man inte går upp i vikt på en all inclusive-semester

Hur man inte går upp i vikt på en all inclusive-semester

När vi väljer ett hotell för en semester uppmärksammar vi ofta den magiska frasen "all inclusive". All inclusive-måltider garanterar oss gastronomisk njutning, en mängd olika rätter, en smakfest och tyvärr ofta extra kilon. Hur går man inte upp i vikt på en all inclusive-semester? Jag vill dela med mig av några tips som hjälper dig att hålla dig frisk och vältränad även när du är på semester.

Kom först ihåg att ha en känsla för proportioner. Psykologiskt är du redan redo för att allt är betalt, vilket betyder att du måste prova allt. Dessutom erbjuder hotellrestauranger ofta både nationell mat och flera andra. Detta skapar tvivel och du vet inte var du ska börja. Dessutom hjälper alkohol dig att gå upp i vikt, vilket också ingår, betalas för, och följaktligen rinner som en flod på resorts.

För det andra, välj hotell som erbjuder frukost, lunch och middag, och inte ultra all inclusive. I det här alternativet kan du enkelt gå ner de extra 3-4 kg som du går upp under din semester när du kommer hem. Om du väljer ultra all inclusive, försök att inte äta allt. Glöm inte att allt bara beror på oss, vår styrka och vilja, respekt för oss själva, vår kropp och vår hälsa.

För det tredje, innan du äter, drick ett glas vatten, detta kommer att släcka din hunger något. Försök att bara välja de rätter som du aldrig har provat tidigare eller de vars smak du verkligen gillar, istället för att prova allt. Gör det till en regel att du ska prova något nytt varje dag, upprepa inte innehållet på tallrikarna. Denna regel kan förresten observeras vid luncher och middagar. Var noga med vad som serveras under eftermiddagsfikat.

För det fjärde, ge företräde åt fisk snarare än kötträtter. De är hälsosammare och lättare. Var noga med att kombinera dem med grönsaker, men välj bara de mest exotiska tillbehören som verkligen är värda att prova. Du kan äta potatis, ris, pasta med mera hemma, så du bör välja dem om du bjuds på något alldeles unikt. Medelhavsköket har mycket aromatiska grönsaker och örter, en mängd olika grönsaker och frukter. Krydda dina sallader med naturell yoghurt.

För det femte, vila aktivt. Glöm inte att idrotta och träna. Många hotell erbjuder gratis yoga, pilates, aerobics och dansklasser. Missa inte detta tillfälle att inte bara hålla dig i form, utan också njuta av nya bekantskaper och upplevelser. Försök också att ta dig runt till fots, delta i vattensporter och utforska omgivningarna för att inte bara bli bättre, utan också för att njuta av skönheten och de naturliga attraktionerna på platsen där du semestrar.

Genom att följa dessa tips kan du njuta av gastronomisk mångfald och avkoppling utan att skada din hälsa och kondition. Det är viktigt att komma ihåg om en hälsosam livsstil under alla förhållanden, inklusive under semestern.