Her şey dahil bir tatilde nasıl kilo alınmaz?

Her şey dahil bir tatilde nasıl kilo alınmaz?

Tatil için otel seçerken çoğu zaman sihirli “her şey dahil” tabirine dikkat ederiz. Her şey dahil yemekler bize gastronomik zevk, çeşitli yemekler, bir lezzet şöleni ve ne yazık ki çoğu zaman fazla kiloları garanti eder. Her şey dahil tatilde nasıl kilo alınmaz? Tatildeyken bile sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu paylaşmak istiyorum.

Öncelikle orantı hissine sahip olmayı unutmayın. Psikolojik olarak zaten her şeyin ödenmiş olduğu gerçeğine hazırsınız, bu da her şeyi denemeniz gerektiği anlamına geliyor. Buna ek olarak, otel restoranları genellikle hem ulusal mutfağı hem de diğerlerini sunmaktadır. Bu şüphe uyandırır ve nereden başlayacağınızı bilemezsiniz. Ayrıca alkol kilo almanıza da yardımcı olur ki bu da fiyata dahildir, ücreti ödenir ve buna bağlı olarak tatil yerlerinde nehir gibi akar.

İkinci olarak, ultra her şey dahil değil, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği sunan otelleri seçin. Bu seçenekte tatiliniz boyunca aldığınız fazladan 3-4 kiloyu evinize döndüğünüzde rahatlıkla verebilirsiniz. Ultra her şey dahil seçeneğini tercih ederseniz her şeyi yememeye çalışın. Unutmayın ki her şey sadece bize, gücümüze ve irademize, kendimize, bedenimize ve sağlığımıza olan saygımıza bağlıdır.

Üçüncüsü, yemekten önce bir bardak su için, bu açlığınızı biraz giderecektir. Her şeyi denemek yerine, daha önce hiç denemediğiniz veya lezzetini gerçekten beğendiğiniz yemekleri seçmeye çalışın. Her gün yeni bir şeyler denemeyi kural haline getirin, tabakların içeriğini tekrarlamayın. Bu arada bu kural öğle ve akşam yemeklerinde de gözlemlenebilir. Öğleden sonra kahve molalarında ne servis edildiğine çok dikkat edin.

Dördüncüsü, et yemekleri yerine balıkları tercih edin. Daha sağlıklı ve daha hafiftirler. Bunları sebzelerle birleştirdiğinizden emin olun, ancak yalnızca gerçekten denemeye değer en egzotik yan yemekleri seçin. Evde patates, pilav, makarna ve daha fazlasını yiyebilirsiniz, bu nedenle size gerçekten benzersiz bir şey teklif edilirse bunları seçmelisiniz. Akdeniz mutfağında çok sayıda aromatik yeşillik ve ot, çeşitli sebze ve meyveler bulunur. Salatalarınızı doğal yoğurtla lezzetlendirin.

Beşincisi, aktif olarak dinlenin, spor yapmayı ve egzersiz yapmayı unutmayın. Birçok otel ücretsiz yoga, pilates, aerobik ve dans dersleri sunmaktadır. Sadece formunuzu korumakla kalmayıp aynı zamanda yeni tanıdıkların ve deneyimlerin tadını çıkarmak için bu fırsatı kaçırmayın. Ayrıca yürüyerek dolaşmaya çalışın, su sporları yapın ve sadece daha iyi olmak için değil, aynı zamanda tatil yaptığınız yerin güzelliğinin ve doğal cazibe merkezlerinin tadını çıkarmak için çevreyi keşfetmeye çalışın.

Bu ipuçlarını takip ederek sağlığınıza ve formunuza zarar vermeden gastronomik çeşitliliğin ve rahatlamanın tadını çıkarabilirsiniz. Tatil de dahil olmak üzere her koşulda sağlıklı bir yaşam tarzını hatırlamak önemlidir.