Πώς να μην παχύνετε σε διακοπές all-inclusive

Πώς να μην παχύνετε σε διακοπές all-inclusive

Όταν επιλέγουμε ένα ξενοδοχείο για διακοπές, συχνά δίνουμε προσοχή στη μαγική φράση «all inclusive». Τα γεύματα all inclusive μας εγγυώνται γαστρονομική απόλαυση, ποικιλία πιάτων, πανδαισία γεύσης και, δυστυχώς, συχνά περιττά κιλά. Πώς να μην παχύνετε σε διακοπές all inclusive; Θέλω να μοιραστώ μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα ακόμα και όταν βρίσκεστε στις διακοπές.

Πρώτον, θυμηθείτε να έχετε μια αίσθηση αναλογίας. Ψυχολογικά, είστε ήδη έτοιμοι για το γεγονός ότι όλα έχουν πληρωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δοκιμάσετε τα πάντα. Επιπλέον, τα εστιατόρια των ξενοδοχείων συχνά προσφέρουν τόσο εθνική κουζίνα όσο και αρκετές άλλες. Αυτό δημιουργεί αμφιβολίες και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Επιπλέον, το αλκοόλ σας βοηθά να κερδίσετε βάρος, το οποίο επίσης περιλαμβάνεται, πληρώνεται και, κατά συνέπεια, ρέει σαν ποτάμι στα θέρετρα.

Δεύτερον, επιλέξτε ξενοδοχεία που προσφέρουν πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, και όχι ultra all inclusive. Σε αυτή την επιλογή, μπορείτε εύκολα να χάσετε τα επιπλέον 3-4 κιλά που παίρνετε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Εάν επιλέξετε το ultra all inclusive, προσπαθήστε να μην τρώτε τα πάντα. Μην ξεχνάτε ότι όλα εξαρτώνται μόνο από εμάς, τη δύναμη και τη θέλησή μας, τον σεβασμό στον εαυτό μας, το σώμα και την υγεία μας.

Τρίτον, πριν φάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό, αυτό θα σβήσει ελαφρώς την πείνα σας. Προσπαθήστε να επιλέξετε μόνο εκείνα τα πιάτα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν ή αυτά των οποίων η γεύση σας αρέσει πολύ, αντί να δοκιμάσετε τα πάντα. Κάνε κανόνα ότι θα δοκιμάζεις κάτι καινούργιο κάθε μέρα, μην επαναλαμβάνεις το περιεχόμενο των πιάτων. Αυτός ο κανόνας, παρεμπιπτόντως, μπορεί να παρατηρηθεί σε μεσημεριανά γεύματα και δείπνα. Δώστε μεγάλη προσοχή στο τι σερβίρεται στα απογευματινά διαλείμματα για καφέ.

Τέταρτον, προτιμήστε τα ψάρια παρά τα πιάτα με κρέας. Είναι πιο υγιεινά και ελαφρύτερα. Φροντίστε να τα συνδυάσετε με λαχανικά, αλλά επιλέξτε μόνο τα πιο εξωτικά συνοδευτικά που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσετε. Μπορείτε να φάτε πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά και άλλα στο σπίτι, επομένως θα πρέπει να τα επιλέξετε εάν σας προσφέρεται κάτι πραγματικά μοναδικό. Η μεσογειακή κουζίνα έχει πολλά αρωματικά χόρτα και βότανα, ποικιλία λαχανικών και φρούτων. Καρυκεύστε τις σαλάτες σας με φυσικό γιαούρτι.

Πέμπτον, ξεκουραστείτε ενεργά.Μην ξεχάσετε να αθληθείτε και να ασκηθείτε. Πολλά ξενοδοχεία προσφέρουν δωρεάν μαθήματα γιόγκα, πιλάτες, αεροβικής και χορού. Μη χάσετε αυτή την ευκαιρία όχι μόνο να διατηρήσετε τη φόρμα σας, αλλά και να απολαύσετε νέες γνωριμίες και εμπειρίες. Προσπαθήστε επίσης να μετακινηθείτε με τα πόδια, να ασχοληθείτε με θαλάσσια σπορ και να εξερευνήσετε τη γύρω περιοχή όχι μόνο για να γίνετε καλύτεροι, αλλά και για να απολαύσετε την ομορφιά και τα φυσικά αξιοθέατα του μέρους όπου κάνετε διακοπές.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε γαστρονομική ποικιλομορφία και χαλάρωση χωρίς να βλάψετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Είναι σημαντικό να θυμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών.