Kuinka lopettaa paasto vahingoittamatta terveyttäsi

Kaikki odottavat pääsiäistä. Eikä vain ylimääräisen vapaapäivän vuoksi, vaan myös siksi, että paasto on päättymässä. Sen tarkkailevat hierovat käsiään tyytyväisinä – he voivat vihdoin syödä sydämensä kyllyydestä. Mutta se ei ollut siellä! Riko paastosi oikein, jos et halua vahingoittaa terveyttäsi.

Pääsiäispöydän symboliikka

Paasto keksittiin vuosisatoja sitten syystä. Tämä on pidättäytymistä ruoasta ja muista kiusauksista yli 40 päivää. Tänä aikana keho puhdistuu täydellisesti, immuunijärjestelmä vahvistuu ja keveys ilmestyy. Samalla lihan puute on isku sydämeen, maksaan ja munuaisiin. Mutta älä innostu ja täytä tämä aukko heti ensimmäisenä päivänä (tai yönä).

Miksi paaston jälkeen ei pitäisi syödä liikaa

Kasviruoka ei vaadi yhtä aktiivista ruoansulatusprosessia kuin eläinruoat. Näin ollen paaston aikana kaikki prosessit hidastuvat ja toipuminen kestää vähintään kaksi viikkoa. Muutoin voivat ilmaantua vanhat krooniset sairaudet (gastriitti, haavaumat jne.) tai yksinkertaisia ​​ruoansulatushäiriöitä, närästystä ja pahoinvointia.

Mitä laittaa pääsiäispöytään

Jos kakku pyhitettiin yöllä, et voi heti istua pöytään. On parasta mennä nukkumaan, kehosi ei ole vielä valmis syömään. Ennen nukkumaanmenoa, jos todella haluat, voit juoda lasillisen lämmintä vettä ja syödä Krashankaa.

Yleisesti ottaen paastottaessa koko kahden viikon ajan on erittäin tärkeää juoda paljon vettä, teetä, mehuja, hedelmäjuomia ja hillokkeita. Samanaikaisesti on parempi välttää kokonaan alkoholia ja soodaa.

Joten istuit pääsiäispöytään, mutta siinä ei pitäisi olla makkaraa tai lihaa - on parempi antaa etusija kalalle ja mereneläville. Ne sisältävät runsaasti proteiineja, kyllästävät hyvin ja samalla kevyitä.

Viimeisenä keinona voit valmistaa höyrytettyjä kotletteja tai keitettyä kanaa. Rasvaiset eläinruoat iskevät sappirakkoasi kovasti, joten unohda ne kahden ensimmäisen viikon aikana. On parempi lisätä vähärasvaista lihaa ruokavalioon 3-4 päivää paaston rikkomisen jälkeen.

Jatka niiden vihannesten ja hedelmien syömistä, joita söit paaston aikana. Mausta salaatit kasviöljyllä, ei majoneesilla. Syö 1-2 munaa, raejuustoa ja pari palaa pääsiäiskakkua. On tärkeää, että kaikki pöydällä olevat leivonnaiset ovat eiliseltä. Voit pestä aterian jogurtilla tai kefirillä.

Mitä syödä ja juoda paaston jälkeen

Annosten tulee tänä aikana olla pieniä, mutta sinun täytyy syödä 2-3 tunnin välein.

Yleensä näiden kahden viikon aikana on hyvä syödä ruoansulatusta edistäviä ruokia - persiljaa, sipulia, tilliä, inkivääriä, mausteita. Vanha lääke auttaa vaimentamaan nälän tunnetta - kaksi lasillista lämmintä vettä ennen ateriaa.

Älä syö roskaruokaa, kuten sipsejä, suolapähkinöitä ja keksejä sprinkleillä (jotka eivät ole hyvä vaihtoehto edes normaaleina aikoina). Vältä kondensoitua maitoa ja makeisia, jauhoja ja voita, paistettuja ja marinoituja ruokia sekä kahvia.

Ja jos annat periksi kiusaukselle ja syöt jotain raskasta, ota muutama tabletti aktiivihiiltä ja hiero hellävaraisesti vatsaasi.