5 règles pour un régime printanier

1. Bactéries vivantes pour la peau.

Mangez des aliments à flore bifide – kéfir, yaourts, flore bifide, etc. Cela nettoie les intestins et améliore l’état de la peau. Choisissez les aliments les plus frais possibles pour tirer le meilleur parti des bactéries vivantes.

2. Protéines essentielles.

Mangez plus de poisson – il contient des protéines et des acides gras sains. Cuire le poisson dans l'huile végétale. Ajoutez des céréales et du pain complet à votre alimentation. Ce sont des sources de protéines de qualité.

3. Légumes et fruits tous les jours.

Faites cuire les légumes dans un récipient hermétique pour préserver les vitamines. Mangez au moins 600 à 700 grammes de légumes et de fruits crus par jour. Faites attention aux agrumes, aux canneberges, aux poivrons - sources de vitamine C.

4. Soufre et silicium pour cheveux et ongles.

Buvez du jus de tomate, mangez des fruits de mer et des algues. Ce sont des sources de soufre et de silicium, nécessaires aux cheveux et aux ongles.

5. De la bonne viande.

Choisissez du bœuf maigre, du veau, du lapin. Limitez les viandes et les bouillons gras. Arrosez la viande avec du jus - cela augmentera la digestibilité.