5 aturan untuk diet musim semi

1. Bakteri hidup untuk kulit.

Makan makanan dengan flora bifid - kefir, yoghurt, flora bifid, dll. Ini membersihkan usus dan memperbaiki kondisi kulit. Pilih makanan yang paling segar untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bakteri hidup.

2. Protein esensial.

Makan lebih banyak ikan - mengandung protein sehat dan asam lemak. Masak ikan dalam minyak sayur. Tambahkan sereal dan roti gandum ke dalam diet Anda. Ini adalah sumber protein berkualitas.

3. Sayuran dan buah-buahan setiap hari.

Masak sayuran dalam wadah tertutup untuk mengawetkan vitamin. Makanlah setidaknya 600-700 gram sayur dan buah mentah setiap hari. Perhatikan buah jeruk, cranberry, paprika - sumber vitamin C.

4. Belerang dan silikon untuk rambut dan kuku.

Minum jus tomat, makan seafood dan rumput laut. Ini adalah sumber belerang dan silikon, yang diperlukan untuk rambut dan kuku.

5. Daging yang tepat.

Pilih daging sapi tanpa lemak, daging sapi muda, kelinci. Batasi daging berlemak dan kaldu. Cuci daging dengan jus - ini akan meningkatkan daya cerna.