5 regels voor een lentedieet

1. Levende bacteriën voor de huid.

Eet voedsel met een gespleten flora - kefir, yoghurt, gespleten flora, enz. Hierdoor worden de darmen gereinigd en verbetert de huidconditie. Kies het meest verse voedsel dat mogelijk is om de meeste voordelen uit levende bacteriën te halen.

2. Essentiële eiwitten.

Eet meer vis – het bevat gezonde eiwitten en vetzuren. Kook vis in plantaardige olie. Voeg ontbijtgranen en volkorenbrood toe aan uw dieet. Dit zijn bronnen van hoogwaardige eiwitten.

3. Groenten en fruit elke dag.

Kook groenten in een afgesloten bakje om de vitamines te behouden. Eet dagelijks minimaal 600-700 gram rauwe groenten en fruit. Besteed aandacht aan citrusvruchten, veenbessen, paprika's - bronnen van vitamine C.

4. Zwavel en silicium voor haar en nagels.

Drink tomatensap, eet zeevruchten en zeewier. Dit zijn bronnen van zwavel en silicium, noodzakelijk voor haar en nagels.

5. Juist vlees.

Kies mager rundvlees, kalfsvlees, konijn. Beperk vet vlees en bouillon. Spoel het vlees af met sappen - dit zal de verteerbaarheid vergroten.