L’alimentation comme norme de vie ?

Régime est un mot que l’on voit quotidiennement dans les journaux, sur les écrans de télévision, sur les affiches publicitaires des pharmacies et des magasins. Les promesses des constructeurs sont toujours roses. Mais comment perdre du poids sans nuire à sa santé ? Et y a-t-il un besoin vital pour perdre du poids ?

Le régime alimentaire est avant tout une méthode de traitement de l'obésité et des maladies du tractus gastro-intestinal. Le terme « régime » a été créé en application du traitement général complexe des maladies. Et ce n'est que plus tard, lorsque les femmes, en lien avec la mode de plus en plus nue, se sont préoccupées du problème du surpoids et de la cellulite, que le « régime » a commencé à être compris comme un processus menant à la perte de poids.

À propos, il y a à peine 100 ans, la norme de beauté était une femme très ronde. Le régime était différent : dormir plus, manger plus pour avoir des formes rondes. Les robes étaient cousues avec des doublures et des volants ourlés à l'intérieur ! C'est drôle à lire maintenant. C’est une rare femme moderne qui, en regardant des modèles élancés, se sent autonome.

On peut parler sans fin des origines de la mode de la minceur, mais cela ne mènera pas à une perte de poids, alors comprenons mieux toute la variété des régimes !

Alimentations équilibrées en calories (rationnelles). Il s'agit de régimes avec une charge énergétique normale, contenant la quantité requise de protéines, de graisses, de glucides, de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments.

Régimes équilibrés hypocaloriques. Il s'agit de régimes hypocaloriques dont la composition maintient les proportions et la quantité minimale de nutriments essentiels : protéines, graisses, glucides, vitamines, minéraux.

Régimes déséquilibrés hypocaloriques - avec une teneur énergétique minimale, sans tenir compte des proportions normales de protéines, de graisses et de glucides.

Régimes sélectifs (unilatéraux) - avec une réduction modérée des calories totales et une limitation ou une prédominance nette de l'un des nutriments, et donc la quantité d'autres composants diffère également de manière significative des normes et proportions requises par le corps.

Régimes artificiels qui utilisent une variété de concentrés et de substituts alimentaires préparés industriellement.

Les régimes naturopathiques sont basés sur la consommation uniquement de produits naturels et naturels, avec un minimum de transformation industrielle et culinaire, sans considération particulière de l'apport calorique total et de l'équilibre de l'alimentation (végétarisme, repas séparés, alimentation crue).

Les régimes de contraste sont des régimes hypocaloriques prescrits 1 à 2 fois par semaine, c'est-à-dire suggérant des jours de jeûne.

Si vous décidez d'essayer l'un des régimes, il ne faut pas oublier que la cause de l'obésité normale est le plus souvent un mode de vie sédentaire et léthargique, un manque d'activité physique et une mauvaise alimentation. Nous parlons maintenant uniquement de complétude primaire, c'est-à-dire à propos de celui qui résulte précisément d'un mode de vie incorrect. L'obésité en tant que maladie (ou conséquence d'une maladie) ne peut pas être guérie uniquement par l'alimentation - dans ce cas, un examen approfondi et un traitement sous la surveillance d'un médecin sont nécessaires.

La plupart des personnes qui perdent constamment du poids développent une carence persistante en vitamines et micro-éléments. S'il n'est pas compensé, il augmentera en raison d'une diminution de la variété et de la teneur en calories des aliments, notamment en cas d'alimentation déséquilibrée, de leur utilisation à long terme et incontrôlée. Avec une perte de poids soudaine, le corps modifie son métabolisme habituel, subit un stress interne et la teneur en calories des aliments et leur composition changent.

Les personnes qui se débarrassent elles-mêmes de leur excès de poids développent généralement diverses complications, puis consultent un médecin, mais dans un état plus grave.

Manger pour vivre !

L'homme moderne est privé d'une alimentation adéquate - non seulement en termes de rythme et de volume de consommation alimentaire, mais également en termes de qualité des produits alimentaires eux-mêmes. Les substances biologiquement actives, les vitamines et les micro-éléments nécessaires ne pénètrent pas dans l'organisme, car notre alimentation contient de nombreux aliments en conserve qui ont subi toutes sortes de transformations.

La nutrition joue un rôle important dans le maintien et le maintien de la santé