ダイエットは生活の標準ですか？

ダイエットという言葉は、新聞やテレビ、薬局や店舗の広告ポスターなどで毎日目にする言葉です。メーカーの約束は常にバラ色です。しかし、健康を害することなく体重を減らすにはどうすればよいでしょうか?そして、体重を減らすことが不可欠な必要性はあるのでしょうか？

食事療法は主に肥満と胃腸管の病気を治療する方法です。 「食事療法」という用語は、病気の一般的な複雑な治療に適用するために作られました。そしてさらに後になって、ますます裸になるファッションに関連して、女性が過剰な体重とセルライトの問題を懸念するようになり、「ダイエット」は減量につながるプロセスとして理解され始めました。

ちなみに、ほんの100年前、美しさの基準はとてもふくよかな女性でした。食生活は以前と異なり、丸い体を作るためにもっと寝て、もっと食べました。ドレスは内側に裾上げされた裏地とフリルが縫い付けられていました！今読んでも面白いですね。スレンダーなモデルを見て、自分は十分だと感じる、珍しい現代女性です。

痩せるためのファッションの起源について際限なく話すことはできますが、これでは体重は減りません。さまざまなダイエット法についてもっと理解しましょう。

標準カロリー（合理的）バランスの取れた食事。これらは、必要な量のタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、微量元素を含む、通常のエネルギーチャージを持つ食事です。

低カロリーのバランスの取れた食事。これらは低エネルギー食であり、その組成はタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素の割合と最小限の量を維持しています。

低カロリーのアンバランスな食事 - タンパク質、脂肪、炭水化物の通常の割合を考慮せず、エネルギー含有量を最小限に抑えます。

選択的（一方的な）食事 - 総カロリーを適度に減らし、栄養素の 1 つを明確に制限または優先するため、他の成分の量も体が必要とする基準や比率とは大きく異なります。

工業的に調製されたさまざまな濃縮物や代替食品を使用する人工飼料。

自然療法食は、総カロリー量や食事のバランス（菜食主義、別々の食事、ローフードダイエット）を特別に考慮することなく、工業的および料理的加工を最小限に抑え、天然の自然産物のみを摂取することに基づいています。

対照食は、週に 1 ～ 2 回処方される低カロリーの食事です。断食日を示唆しています。

いずれかのダイエット法を試してみようと決めた場合、通常の肥満の原因は、ほとんどの場合、座りっぱなしで無気力なライフスタイル、身体活動の不足、栄養不足であることを忘れてはなりません。今、私たちは主な完全性についてのみ話しています。まさに間違ったライフスタイルの結果として生じるものについて。病気としての肥満（または何らかの病気の結果として）は、食事だけで治すことはできません。この場合、医師の監督の下で徹底的な検査と治療が必要です。

継続的に体重が減少している人のほとんどは、ビタミンや微量元素の持続的な欠乏症を発症しています。それが補われない場合、特にバランスの取れていない食事や、長期にわたる管理されていない使用により、食品の種類とカロリー量が減少することにより、増加します。突然の体重減少により、体は通常の代謝を変化させ、内部ストレスを経験し、食物のカロリー量とその組成が変化します。

過剰な体重を自分で取り除く人は通常、さまざまな合併症を発症し、より深刻な状態になって初めて医師の診察を受けます。

生きるために食べる！

現代人は、食事のリズムや量の点だけでなく、食品自体の品質の点でも、適切な栄養を摂取できません。私たちの食品にはあらゆる種類の加工が施された缶詰食品が多く含まれているため、必要な生理活性物質、ビタミン、微量元素が体内に入りません。

栄養は健康の維持・維持に重要な役割を果たします