La dieta come norma di vita?

Dieta è una parola che vediamo ogni giorno sui giornali, sullo schermo televisivo, sui manifesti pubblicitari nelle farmacie e nei negozi. Le promesse dei produttori sono sempre rosee. Ma come perdere peso senza danni alla salute? E c'è un bisogno vitale di perdere peso?

La dieta è principalmente un metodo per trattare l'obesità e le malattie del tratto gastrointestinale. Il termine “dieta” è stato creato in applicazione al complesso trattamento generale delle malattie. E solo più tardi, quando le donne, in connessione con la moda sempre più nuda, si preoccuparono del problema dell'eccesso di peso e della cellulite, la “dieta” cominciò a essere intesa come un processo che porta alla perdita di peso.

A proposito, solo 100 anni fa lo standard di bellezza era una donna molto paffuta. La dieta era diversa: dormire di più, mangiare di più per ottenere forme rotonde. Gli abiti erano cuciti con fodere e volant orlati all'interno! È divertente leggerlo adesso. È una rara donna moderna che, guardando modelli snelli, si sente autosufficiente.

Possiamo parlare all'infinito delle origini della moda della magrezza, ma ciò non porterà alla perdita di peso, quindi comprendiamo meglio l'intera varietà di diete!

Diete equilibrate norm-caloriche (razionali). Si tratta di diete con un normale apporto energetico, contenenti la quantità necessaria di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e oligoelementi.

Diete equilibrate ipocaloriche. Si tratta di diete a basso contenuto energetico, la cui composizione mantiene le proporzioni e la quantità minima di nutrienti essenziali: proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali.

Diete squilibrate ipocaloriche - con un contenuto energetico minimo, senza tener conto delle normali proporzioni di proteine, grassi, carboidrati.

Diete selettive (unilaterali) - con una moderata riduzione delle calorie totali e una netta limitazione o predominanza di uno dei nutrienti, e quindi anche la quantità di altri componenti differisce significativamente dalle norme e dalle proporzioni richieste dall'organismo.

Diete artificiali che utilizzano una varietà di concentrati preparati industrialmente e sostituti alimentari.

Le diete naturopatiche si basano sul consumo di soli prodotti naturali e naturali, con lavorazioni industriali e culinarie minime, senza particolare considerazione del contenuto calorico totale e dell'equilibrio della dieta (vegetarianesimo, pasti separati, dieta crudista).

Le diete di contrasto sono diete ipocaloriche prescritte 1-2 volte a settimana, cioè suggerendo giorni di digiuno.

Se decidi di provare una qualsiasi delle diete, non dobbiamo dimenticare che la causa della normale obesità è molto spesso uno stile di vita sedentario e letargico, la mancanza di attività fisica e una cattiva alimentazione. Ora stiamo parlando solo di completezza primaria, cioè su quello che nasce proprio a seguito di uno stile di vita scorretto. L'obesità come malattia (o come conseguenza di qualche malattia) non può essere curata solo con la dieta: in questo caso sono necessari un esame approfondito e un trattamento sotto la supervisione di un medico.

La maggior parte delle persone che perdono peso costantemente sviluppano una carenza persistente di vitamine e microelementi. Se non viene compensato, aumenterà a causa della diminuzione della varietà e del contenuto calorico degli alimenti, soprattutto con diete squilibrate, il loro uso a lungo termine e incontrollato. Con un'improvvisa perdita di peso, il corpo cambia il suo metabolismo abituale, sperimenta stress interno e cambia il contenuto calorico del cibo e la sua composizione.

Le persone che si sbarazzano del peso in eccesso da sole di solito sviluppano varie complicazioni e poi si rivolgono al medico solo in condizioni più gravi.

Mangiare per vivere!

L'uomo moderno è privato di un'alimentazione adeguata, non solo in termini di ritmo e volume del consumo di cibo, ma anche in termini di qualità dei prodotti alimentari stessi. Le sostanze biologicamente attive, le vitamine e i microelementi necessari non entrano nel corpo, perché il nostro cibo contiene molti cibi in scatola che hanno subito tutti i tipi di lavorazione.

La nutrizione gioca un ruolo significativo nel mantenimento e nel mantenimento della salute