Diet sebagai norma kehidupan?

Diet adalah kata yang kita lihat setiap hari di surat kabar, di layar TV, di poster iklan di apotek dan toko. Janji pabrikan selalu menggembirakan. Tapi bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda? Dan apakah ada kebutuhan penting untuk menurunkan berat badan?

Diet pada dasarnya adalah metode pengobatan obesitas dan penyakit pada saluran pencernaan. Istilah “diet” diciptakan untuk diterapkan pada pengobatan penyakit yang kompleks secara umum. Dan baru kemudian, ketika wanita, sehubungan dengan semakin banyaknya fashion telanjang, menjadi khawatir tentang masalah kelebihan berat badan dan selulit, “diet” mulai dipahami sebagai proses yang mengarah pada penurunan berat badan.

Ngomong-ngomong, 100 tahun yang lalu standar kecantikan adalah wanita yang sangat montok. Pola makannya berbeda: tidur lebih banyak, makan lebih banyak untuk mendapatkan bentuk bulat. Gaun-gaun itu dijahit dengan lapisan dan embel-embel yang dilingkari di dalamnya! Lucu sekali membacanya sekarang. Jarang ada wanita modern yang, ketika melihat model ramping, merasa mandiri.

Kita dapat berbicara tanpa henti tentang asal usul mode untuk menjadi kurus, tetapi hal ini tidak akan menyebabkan penurunan berat badan, jadi mari kita lebih memahami keseluruhan variasi diet!

Diet seimbang norma kalori (rasional). Ini adalah diet dengan muatan energi normal, mengandung jumlah protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan elemen pelacak dalam jumlah yang dibutuhkan.

Diet seimbang rendah kalori. Ini adalah diet rendah energi, yang komposisinya mempertahankan proporsi dan jumlah minimum nutrisi penting: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral.

Diet rendah kalori tidak seimbang - dengan kandungan energi minimal, tanpa memperhitungkan proporsi normal protein, lemak, karbohidrat.

Diet selektif (satu sisi) - dengan pengurangan total kalori secara moderat dan pembatasan atau dominasi yang jelas pada salah satu nutrisi, dan oleh karena itu jumlah komponen lainnya juga berbeda secara signifikan dari norma dan proporsi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Diet buatan yang menggunakan berbagai konsentrat dan pengganti makanan yang dibuat secara industri.

Diet naturopati didasarkan pada konsumsi hanya produk alami dan alami, dengan proses industri dan kuliner minimal, tanpa pertimbangan khusus terhadap kandungan kalori total dan keseimbangan pola makan (vegetarianisme, makanan terpisah, pola makan makanan mentah).

Diet kontras adalah diet rendah kalori yang diresepkan 1-2 kali seminggu, mis. menyarankan hari puasa.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba salah satu diet, kita tidak boleh lupa bahwa penyebab obesitas normal paling sering adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan lesu, kurang aktivitas fisik, dan gizi buruk. Sekarang kita hanya berbicara tentang kelengkapan primer, yaitu. tentang salah satu yang timbul justru akibat gaya hidup yang salah. Obesitas sebagai suatu penyakit (atau akibat suatu penyakit) tidak dapat disembuhkan hanya dengan pola makan - dalam hal ini diperlukan pemeriksaan dan pengobatan yang menyeluruh di bawah pengawasan dokter.

Kebanyakan orang yang terus-menerus menurunkan berat badan mengalami kekurangan vitamin dan unsur mikro yang terus-menerus. Jika tidak dikompensasi akan meningkat karena penurunan variasi dan kandungan kalori makanan, terutama dengan pola makan yang tidak seimbang, penggunaannya dalam jangka panjang dan tidak terkontrol. Dengan penurunan berat badan yang tiba-tiba, tubuh mengubah metabolisme biasanya, mengalami stres internal, dan kandungan kalori makanan serta komposisinya berubah.

Orang yang menghilangkan kelebihan berat badannya sendiri biasanya mengalami berbagai komplikasi, dan kemudian pergi ke dokter, hanya dalam kondisi yang lebih serius.

Makan untuk hidup!

Manusia modern kekurangan nutrisi yang tepat - tidak hanya dalam hal ritme dan volume konsumsi makanan, tetapi juga dalam hal kualitas produk makanan itu sendiri. Zat aktif biologis yang diperlukan, vitamin dan unsur mikro tidak masuk ke dalam tubuh, karena makanan kita banyak mengandung makanan kaleng yang telah melalui berbagai macam pengolahan.

Nutrisi memegang peranan penting dalam menjaga dan menjaga kesehatan