삶의 규범으로서의 다이어트?

다이어트는 우리가 신문, ​​TV 화면, 약국과 상점의 광고 포스터에서 매일 보는 단어입니다. 제조업체의 약속은 항상 장밋빛입니다. 하지만 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 그리고 체중 감량이 꼭 필요합니까?

다이어트는 주로 비만과 위장관 질환을 치료하는 방법입니다. "다이어트"라는 용어는 질병의 일반적인 복합 치료에 적용하기 위해 만들어졌습니다. 그리고 나중에 야 여성들이 점점 더 벌거 벗은 패션과 관련하여 과체중과 셀룰 라이트 문제에 대해 걱정하게되면서 "다이어트"는 체중 감량으로 이어지는 과정으로 이해되기 시작했습니다.

그런데 불과 100년 전만 해도 미인의 기준은 통통한 여성이었습니다. 식단은 달랐습니다. 더 많이 자고, 더 많이 먹어서 둥근 몸매를 만드세요. 드레스는 안감과 프릴이 안쪽에 꿰매어져 있었습니다! 지금 읽어도 재미있네요. 날씬한 모델을 보며 자족감을 느끼는 보기 드문 현대 여성이다.

날씬한 패션의 기원에 대해 끝없이 이야기 할 수 있지만 이것이 체중 감량으로 이어지지는 않으므로 다양한 다이어트에 대해 더 잘 이해해 봅시다!

표준 칼로리(합리적) 균형 잡힌 식단. 이는 필요한 양의 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 포함하는 정상적인 에너지 충전을 갖춘 다이어트입니다.

저칼로리 균형 잡힌 식단. 이는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소의 비율과 최소량을 유지하는 저에너지 다이어트입니다.

저칼로리 불균형 다이어트 - 단백질, 지방, 탄수화물의 정상적인 비율을 고려하지 않고 에너지 함량을 최소화합니다.

선택적(일방적) 다이어트 - 총 칼로리가 적당히 감소하고 영양소 중 하나가 뚜렷하게 제한되거나 우세하므로 다른 구성 요소의 양도 신체에 필요한 표준 및 비율과 크게 다릅니다.

산업적으로 준비된 다양한 농축물과 식품 대체물을 사용하는 인공 식단입니다.

자연요법 식단은 총 칼로리 함량과 식단의 균형(채식주의, 별도 식사, 생식 식단)을 특별히 고려하지 않고 최소한의 산업 및 요리 가공을 사용하여 천연 및 천연 제품만을 섭취하는 것을 기반으로 합니다.

대조 다이어트는 일주일에 1~2회 처방되는 저칼로리 다이어트입니다. 금식일을 제안합니다.

다이어트를 시도하기로 결정했다면 정상적인 비만의 원인은 주로 앉아서 생활하고 게으른 생활 방식, 신체 활동 부족, 영양 부족이라는 점을 잊어서는 안됩니다. 이제 우리는 기본 완전성에 대해서만 이야기하고 있습니다. 잘못된 생활 방식의 결과로 발생하는 문제에 대해. 질병으로서의 비만(또는 일부 질병의 결과)은 식이 요법만으로는 치료할 수 없습니다. 이 경우 의사의 감독하에 철저한 검사와 치료가 필요합니다.

지속적으로 체중을 감량하는 대부분의 사람들은 비타민과 미량원소가 지속적으로 결핍됩니다. 보상되지 않으면 음식의 다양성과 칼로리 함량 감소, 특히 불균형한 식단, 장기적이고 통제되지 않은 사용으로 인해 증가합니다. 급격한 체중 감소로 인해 신체는 일반적인 신진 대사를 바꾸고 내부 스트레스를 경험하며 음식의 칼로리 함량과 구성이 변경됩니다.

스스로 과체중을 없애는 사람들은 일반적으로 다양한 합병증을 겪고 더 심각한 상태에서만 의사에게갑니다.

살기 위해 먹는 것!

현대인은 음식 섭취의 리듬과 양뿐만 아니라 식품 자체의 품질 측면에서도 적절한 영양을 박탈당하고 있습니다. 우리 음식에는 모든 종류의 가공을 거친 통조림 식품이 많이 포함되어 있기 때문에 필요한 생물학적 활성 물질, 비타민 및 미량 원소가 몸에 들어 가지 않습니다.

영양은 건강을 유지하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.