Hogyan lehet hat-pack hasizom a hasra?

Ebben a cikkben elmondom a tapasztalataimat a gyomromon lévő gyönyörű kockákért való küzdelemről. Szerintem nincs olyan sportoló, aki ne álmodozna arról, hogy megszerezze őket. De ez egyáltalán nem egyszerű dolog. És ahhoz, hogy a kockák valóban megjelenjenek, nagyon keményen kell próbálkoznod, sokat kell izzadnod, és jelentős találékonyságot, intelligenciát kell mutatnod, és általában használnod kell az agyadat. Utóbbi nélkül pedig egyáltalán nem megy. Ez a történet pontosan erről szól.

Kezdjük az edzéssel. Nem fogok sokáig foglalkozni a hasizom gyakorlatokkal. Ezt a kérdést már többször felvetettük honlapunkon - rengeteg cikk található, valamint a hasizmok befolyásolásának módszerei.

Hadd emlékeztesselek – ami a legfontosabb – az alapelvekre.

A has nagyjából felosztható: felső harmadára, középső harmadára és alsó harmadára.

1. A felső harmad főleg csavarással és mindenféle gyakorlattal rázódik meg, amiben a lábad mozdulatlan, a tested pedig a csípőízülethez képest mozog.
2. Középső harmad - minden lehetséges szögben és kinyúlásban a szitapszisok hangsúlyozása - fekve, ferdén, lógva
3. Az alsó harmad egyenes vagy hajlított lábak felemelésével történik, ismét különböző pozíciókból - ferde padon, lógva, gépben, a könyökre helyezve a hangsúlyt.

De itt van egy dilemma: a fenti hasizom gyakorlatok nem adják meg a kívánt kiszáradást és a has definícióját. Még akkor is, ha kiugrik a bőréből.

Megkérdezed, hogy miért? — Válasz: elemi élettan. Az a tény, hogy az Anyatermészet a hasi területet a bőr alatti zsír felhalmozására osztja ki számunkra egy esős napra. Természetesen gyakorlatokkal felpumpálod a hasaidat, de ezek mélyen a zsírréteg alatt vannak.

Miközben keményen pumpálsz, jól kell enned, hogy az izmaid növekedjenek. De ha jól eszünk, elkerülhetetlenül gyarapodunk és felhalmozzuk a bőr alatti zsírt. És ha nem eszünk, akkor az izomnak nem lesz miből nőnie. Egyfajta ördögi kört kapunk! ahonnan úgy tűnik, nincs kiút! Vagy van?

Mi a feladatunk? - zsírt éget, de hogyan kell csinálni?

Én személy szerint évekig küzdöttem ezzel a problémával, és küzdöttem a kívánt kockákért, és nem lett belőle semmi. Amíg be nem kapcsoltam az agyam! Szóval mit kell tenned?

Régóta bebizonyosodott, hogy a futás a legjobb módja a bőr alatti zsírégetésnek. csak nem az a fajta futás, amikor lefutsz egy-két kilométert – megint nem kapsz semmit az ilyen futással. De a maratoni futás az, amire szükségünk van.

Kezdjen el rendszeresen futni - heti 2-szer, például 10 kilométert, és néhány hónap múlva már látni fogja a fejlődést a hatos csomaggal. Ez 100%-ban igazolt. Ezzel egyidejűleg más helyeken irtsuk ki a bőr alatti zsírt.

Tudsz többet tenni kérlek! Vedd be a 15 kilométeres deszkát az edzésbe. Ez még jobb.

A második csapás az éhezés. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a böjt általában nagyszerű gyógyulási folyamat, és az időszakos böjt nagyon hasznos magának a szervezetnek a megtisztításában. Ugyanakkor ez csak egy szuper eszköz a kockákhoz.

De ismét nem kell böjtölnie néhány órát vagy egy napot. Próbáljon meg kibírni egy hétig vagy 10 napig ugyanazon a vízen - ennek mikéntjét egyértelműen leírja egy másik cikk a weboldalunkon. A hatás egyszerűen lenyűgöző lesz. Minden bőr alatti szemét nullára eltűnik!

És ha a két módszert – a futást és a koplalást – kombinálni is tudod, akkor a bőr alatti zsírszöveted megsemmisítő halálos ütést kap – higgy a tapasztalatomnak!

A lényeg az, hogy ne gyõzzön túl sokat, miután kilúg az éhségbõl. Változtasd meg az életed és légy jobb, szebb, erősebb és egészségesebb, ezt kívánjuk neked!