Masalah kesehatan apa yang bisa menyertai diet?

Menjadi lebih langsing adalah dambaan hampir setiap wanita. Dan meskipun gambarnya baik-baik saja, selalu ada beberapa detail yang ingin Anda perbaiki. Jadi apa yang kita lakukan? Kami mencari informasi di Internet dan memilih diet yang sesuai dengan pendapat KAMI. Tanpa berkonsultasi dengan dokter spesialis, pemeriksaan umum dan pemahaman umum tentang apa yang terjadi pada tubuh selama penurunan berat badan. Sebelum mengubah pola makan dan gaya hidup Anda, bacalah teks ini tentang kemungkinan konsekuensi dari berbagai pola makan.

Pertama, Anda perlu memahami bahwa diet bukanlah penolakan untuk makan secara normal. Diet ini melibatkan penghapusan beberapa makanan dari diet dan penambahan makanan baru. Ini juga tidak berarti Anda harus mengurangi jumlah makan, sebaliknya Anda perlu menambahnya menjadi 5-6 untuk mempercepat metabolisme Anda. Selain itu, spesialis mana pun akan memberi tahu Anda bahwa untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda perlu mengeluarkan lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi. Selama diet, ketika tubuh tidak menerima cukup nutrisi, tubuh mulai bekerja “sebagai cadangan”: beginilah cara tubuh mengubah karbohidrat menjadi sel-sel lemak. Dan alih-alih mengecilkan pinggang Anda, Anda malah menambah sentimeternya. Sudahkah Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan? Jangan membuat dirimu kelaparan! Makanan harus mengandung protein, lemak, karbohidrat, unsur mikro dan vitamin yang bermanfaat. Berapa kuantitas dan rasionya, hanya ahli gizi yang dapat mengetahuinya setelah percakapan dan pemeriksaan awal. Namun bagaimana jika Anda tidak dapat menemui dokter spesialis? Tips berikut ini untuk Anda.

Mono-diet adalah stres bagi seluruh tubuh

Mono-diet terkadang benar-benar memberikan efek yang luar biasa - kehilangan beberapa kilogram hanya dalam sebulan. Tapi bayangkan keadaan sistem pencernaan yang menerima produk yang sama dalam jumlah yang sama setiap hari? Mono-diet dan diet protein adalah yang paling berbahaya bagi tubuh. Penolakan sukarela terhadap makanan lain berdampak buruk pada kekebalan tubuh, sehingga memperburuk semua penyakit kronis. Dengan diet protein, hati dan usus sangat terpengaruh - sembelit, kembung, peningkatan pembentukan gas mungkin terjadi. Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk mengonsumsi tambahan vitamin dan mineral. Konsumsi banyak cairan - air putih dan teh herbal: menghilangkan limbah, racun dari tubuh dan memiliki efek terapeutik (misalnya, mint atau kamomil). Kurangi porsinya agar makanan lebih mudah dicerna.

Apa hubungannya dengan kelesuan yang muncul?

Jika diet dipilih secara tidak benar (jika Anda memilihnya sendiri, kemungkinan besar hal ini terjadi), kondisi tubuh secara keseluruhan menurun. Anda mungkin merasa lesu, mengalami kelelahan terus-menerus, kelemahan otot, ketidakpuasan, dan depresi. Sekali lagi, multivitamin yang baik tersedia tanpa resep, tetapi Anda sangat membutuhkannya saat ini.

Kuku rapuh, rambut, kulit tidak sehat

Tapi kawan-kawan ini menemani hampir setiap diet. Kami bahkan tidak berbicara tentang vitamin – Anda harus meminumnya secara apriori. Ada banyak sekali kompleks, pada kemasannya tertulis "untuk kuku dan rambut yang kuat". Vitamin E bertanggung jawab atas nutrisi dan saturasi kelembapan; vitamin B terlibat dalam sintesis kolagen dan keratin (yang merupakan bahan pembangun utama kuku dan rambut, bertanggung jawab untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan).

Vitamin C adalah penolong yang baik untuk kulit kita. Melawan radikal bebas, mencegah penuaan, merangsang proses perbaikan kulit dan memperbaiki warnanya.

Semua elemen ini mengandung multivitamin.

Selain menutrisi dari dalam, Anda bisa menutrisi rambut, kuku, dan kulit dengan produk luar. Ini terutama minyak alami. Minyak kosmetik berlemak dari kakao, kelapa, shea, argan, dan alpukat menutrisi rambut dengan sempurna. Sahabat ideal untuk kulit adalah minyak biji anggur dan persik serta minyak almond. Minyak ini melembutkan kulit, memperbaiki warna kulit, menjaga elastisitas, memiliki efek antiinflamasi, regenerasi, melembabkan, melembutkan, mengencangkan, mencerahkan dan meremajakan.

Jangan lupakan infus herbal yang bisa Anda minum dan merawat kulit Anda.