Welke gezondheidsproblemen kunnen gepaard gaan met het dieet?

Slanker worden is de droom van vrijwel iedere vrouw. En zelfs als alles in orde is met de figuur, is er altijd een detail dat je wilt corrigeren. Dus wat zijn we aan het doen? Wij zoeken informatie op internet af en selecteren een dieet dat naar ONZE mening geschikt is. Zonder een specialist te raadplegen, een algemeen onderzoek en algemeen inzicht in wat er met het lichaam gebeurt tijdens het afvallen. Lees voordat u uw voedingspatroon en levensstijl verandert deze tekst over de mogelijke gevolgen van verschillende diëten.

Ten eerste moet je begrijpen dat een dieet geen weigering is om normaal te eten. Het dieet omvat het elimineren van sommige voedingsmiddelen uit het dieet en het toevoegen van nieuwe. Dit betekent ook niet dat u het aantal maaltijden moet verminderen; integendeel, u moet ze verhogen tot 5-6 om uw stofwisseling te versnellen. Bovendien zal elke specialist u vertellen dat u voor effectief gewichtsverlies meer energie moet verbruiken dan u verbruikt. Wanneer het lichaam tijdens een dieet niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, begint het “in reserve” te werken: zo zet het koolhydraten om in vetcellen. En in plaats van je taille te verkleinen, krijg je er extra centimeters bij. Heb je besloten om af te vallen? Honger jezelf niet uit! Het dieet moet eiwitten, vetten, koolhydraten, nuttige micro-elementen en vitamines bevatten. In welke hoeveelheid en verhouding kan alleen een voedingsdeskundige na een voorbereidend gesprek en onderzoek zeggen. Maar wat als u geen specialist kunt zien? De volgende tips zijn voor jou.

Monodieet is stress voor het hele lichaam

Monodiëten hebben soms echt een verbazingwekkend effect: in slechts een maand tijd verliest u enkele kilo's. Maar stel je de toestand van het spijsverteringsstelsel voor, dat elke dag hetzelfde product in dezelfde hoeveelheid ontvangt? Monodiëten en eiwitdiëten zijn het gevaarlijkst voor het lichaam. Vrijwillige weigering van ander voedsel heeft een schadelijk effect op de immuniteit, door de afname hiervan worden alle chronische ziekten verergerd. Bij een eiwitdieet worden de lever en de darmen ernstig aangetast: mogelijke constipatie, een opgeblazen gevoel, verhoogde gasproductie. Om dit te voorkomen, moet u een extra kuur met vitamines en mineralen nemen. Consumeer voldoende vocht - water en kruidenthee: ze verwijderen afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam en hebben een therapeutische werking (bijvoorbeeld munt of kamille). Verminder porties om het voedsel gemakkelijker verteerbaar te maken.

Wat te doen met de lethargie die verschijnt?

Als het dieet verkeerd wordt gekozen (als u het zelf kiest, is dit zeer waarschijnlijk), neemt de algehele toon van het lichaam af. U kunt zich lusteloos voelen, aanhoudende vermoeidheid, spierzwakte, ontevredenheid en depressie ervaren. Nogmaals, goede multivitaminen zijn zonder recept verkrijgbaar, maar je hebt ze nu echt nodig.

Broze nagels, haar, ongezonde huidskleur

Maar deze kameraden begeleiden bijna elk dieet. We hebben het niet eens over vitamines; je moet ze a priori innemen. Er zijn hele complexen, op de verpakking staat ‘voor sterke nagels en haar’. Vitamine E is verantwoordelijk voor voeding en vochtverzadiging; B-vitamines zijn betrokken bij de synthese van collageen en keratine (de belangrijkste bouwmaterialen van nagels en haar, verantwoordelijk voor kracht en stimuleren de groei).

Vitamine C is een goede hulp voor onze huid. Het bestrijdt vrije radicalen, voorkomt veroudering, stimuleert het huidherstelproces en verbetert de kleur.

Al deze elementen bevatten multivitaminen.

Naast het voeden van binnenuit, kun je je haar, nagels en huid ook voeden met producten van buitenaf. Dit zijn voornamelijk natuurlijke oliën. Vette cosmetische oliën van cacao, kokosnoot, shea, argan en avocado voeden het haar perfect. Ideale metgezellen voor de huid zijn druiven- en perzikpitolie en amandelolie. Deze oliën verzachten de huid, verbeteren de teint, behouden de elasticiteit, hebben ontstekingsremmende, regenererende, hydraterende, verzachtende, verstevigende, verhelderende en verjongende effecten.

Vergeet de kruideninfusies niet die u kunt drinken en die uw huid verzorgen.