ダイエットに伴う健康上の問題にはどのようなものがありますか?

スリムになることは、ほぼすべての女性の夢です。たとえフィギュアにすべて問題がなかったとしても、修正したい細部が常に存在します。それで、私たちは何をしているのでしょうか？私たちはインターネット上の情報を調べて、自分に合った食事を選択します。専門家に相談せずに、一般的な検査を行い、減量中に体に何が起こるかを一般的に理解します。食事やライフスタイルを変える前に、さまざまな食事によって起こり得る影響についてこの文章をお読みください。

まず、ダイエットは通常の食事を拒否することではないことを理解する必要があります。食事療法では、食事からいくつかの食品を排除し、新しい食品を追加します。これも食事の回数を減らすという意味ではなく、逆に代謝を高めるために食事の回数を5～6回に増やす必要があります。さらに、専門家なら誰でも、効果的に減量するには、消費するエネルギーよりも多くのエネルギーを消費する必要があると言うでしょう。ダイエット中、体が十分な栄養素を摂取できない場合、体は「予備」として働き始めます。これが炭水化物を脂肪細胞に変換する方法です。そして、ウエストを減らす代わりに、余分なセンチメートルが得られます。体重を減らすことに決めましたか？餓死しないでください！食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物、有益な微量元素、ビタミンが含まれていなければなりません。どのくらいの量と割合を使用するかは、事前の会話と検査の後に栄養士だけが言うことができます。しかし、専門家に診てもらえない場合はどうすればよいでしょうか?以下のヒントはあなたのためのものです。

モノダイエットは体全体にストレスを与える

モノダイエットは、時には本当に驚くべき効果をもたらし、わずか 1 か月で数キロ体重を減らすことができます。しかし、毎日同じ製品を同じ量摂取する消化器系の状態を想像してみてください。モノダイエットとプロテインダイエットは体にとって最も危険です。他の食物を自発的に拒否すると、免疫力が低下し、すべての慢性疾患が悪化するため、免疫力に悪影響を及ぼします。プロテインダイエットでは、肝臓と腸が深刻な影響を受け、便秘、膨満感、ガス生成の増加が起こる可能性があります。これを避けるために、ビタミンやミネラルを追加で摂取するようにしてください。水やハーブティーなどの水分をたっぷり摂取しましょう。それらは老廃物や毒素を体から取り除き、治療効果があります（ミントやカモミールなど）。食べ物を消化しやすくするために量を減らします。

現れる無気力をどうすればよいでしょうか？

食事の選択が間違っていると（自分で選択した場合、その可能性が非常に高くなります）、体の全体的な調子が低下します。倦怠感を感じたり、持続的な疲労感、筋力低下、不満、憂鬱を経験することがあります。繰り返しになりますが、優れたマルチビタミンは処方箋なしで入手できますが、今すぐにでも必要です。

脆い爪、髪、不健康な顔色

しかし、これらの同志はほぼすべての食事に同行します。ビタミンについて話しているわけではありません。ビタミンは事前に摂取する必要があります。複合体全体があり、そのパッケージには「強い爪と髪のために」と書かれています。ビタミンEは栄養と水分飽和に関与し、ビタミンBはコラーゲンとケラチン（爪と髪の主な建築材料であり、強度を与え、成長を刺激する）の合成に関与します。

ビタミンCは私たちの肌にとって良い助っ人です。フリーラジカルと闘い、老化を防ぎ、皮膚の修復プロセスを刺激し、色を改善します。

これらすべての要素にはマルチビタミンが含まれています。

内側から栄養を与えるだけでなく、外側からの製品でも髪、爪、肌に栄養を与えることができます。これらは主に天然油です。ココア、ココナッツ、シア、アルガン、アボカドの脂肪の多い化粧品オイルが髪に完璧に栄養を与えます。肌にとって理想的なのは、グレープシードオイル、ピーチシードオイル、アーモンドオイルです。これらのオイルは、皮膚を柔らかくし、顔色を改善し、弾力性を維持し、抗炎症、再生、保湿、軟化、調子を整え、美白および若返りの効果をもたらします。

飲んで肌のケアができるハーブ注入も忘れないでください。