みんな痩せたいけど、私は太りたい！

あなたも似たような言葉を発したことがありますか？あなたの周りで改善しようという話が絶えずあり、あなたが痩せていることを冗談にしているとき...
信じられないかもしれませんが、世界には体重を減らすことではなく、体重を増やすことを夢見ている人がたくさんいます。そして彼らは、太った人々と同じように、自分自身の痩せさと骨っぽさに苦しんでいます。好きなものを食べても、ソファに横になっても、夜に食べ過ぎても、体重は増えません。なぜこのようなことが起こるのでしょうか?また、そのような人々をどうすれば助けることができるのでしょうか?

問題の根本は何でしょうか?

本当に脆弱な体格と体質により、体重が低くても気分が良くなる人もいますが、多くの場合、低体重は自然に起こるのではなく、体の障害や栄養不良の結果として起こります。

希望の体重を増やすことができない理由を理解するには、医師に相談する必要があります。彼と一緒に、体重減少の原因が胃炎、消化性潰瘍疾患、慢性ストレス、胃腸管の炎症性疾患（GIT）、膵炎、腫瘍学、結核、内分泌系の疾​​患であるかどうかを理解する必要があります。

原因を見つけて解消しましょう！

ほとんどの場合、痩せの理由は胃腸管の疾患にあるため、栄養士 - 胃腸科医が食事療法を選択する必要があります。人が何らかの重篤な病気を患っている必要はまったくありませんが、消化器官の運動性が著しく損なわれ、食べ物が吸収される間もなくすり抜けてしまう可能性があります。つまり、痩せる原因を見つけて解消するということです。しかし、治療法が異なるとしても、食事のルールは誰にとってもほぼ同じです。

痩せている人のためのダイエット

体重を増やしたい人は、1日に5〜6回、少しずつ食べる必要があります。プロテイン料理を毎食に含める必要があります。さらに、動物由来のタンパク質を食べることをお勧めします。好みに応じて、肉（家禽、魚）60 g、カッテージチーズ100 g、チーズ30 g、またはケフィア1杯を選択してください。

一定量のタンパク質、脂肪、炭水化物を含む栄養多基質混合物は非常に役立ちます。タンパク質食品に加えて、シリアル（そば、オートミール）、野菜の煮込み（ズッキーニ、カリフラワー、ビート、ニンジン）をおかずとして食べることができます。炭水化物食品（パスタ、米、ジャガイモ）も、重くならない限り、おかずとして使用できます。

食事に必ず果物を含めてください。ただし、それらを別の食事（2回目の朝食、午後の軽食）に分けてください。果物や野菜は食物の消化を助け、低体重の人によく見られる便秘を防ぎます。キュウリのピクルスやトマトを食べることは許容されますが、辛いもの、脂肪の多いもの、揚げたものは食事から除外する必要があります。ちなみに、スープを食べることもできますが、すぐに満腹になるため、めったに食べません。

しかし、低体重の人がこのメニューを1年間食べても、体重は5〜12kgしか増えません。