치료 식단 No. 12, 표 No. 12

다이어트 표 12번으로도 알려진 치료 다이어트 12번은 신경계의 정상적인 기능을 회복하기 위해 고안된 가장 일반적인 다이어트 중 하나입니다. 신경증, 불면증, 두통, 기억력 및 집중력 문제 등 기능성 신경계 질환을 앓고 있는 사람, 뇌졸중이나 뇌 손상에서 회복 중인 사람에게 권장됩니다.

다이어트 12의 목표는 신경계의 스트레스를 줄이고 기능을 향상시키는 것입니다. 이를 위해 식단에서 지방과 탄수화물의 양을 줄이고 커피, 술, 매운 음식, 튀긴 음식 등 신경계를 자극하는 음식을 제외하고 인염으로 포화된 음식의 양을 늘립니다(간 , 콩, 우유 및 유제품).

다이어트 표 12의 화학적 조성과 칼로리 함량은 단백질, 지방, 탄수화물의 올바른 균형을 보장하기 위해 미리 결정되어 있습니다. 식단의 일일 칼로리 함량은 2300-2400kcal이고 단백질 함량은 80-90g이며 단백질의 55-60%는 동물성이어야 하며 지방은 70g, 30%는 식물성이어야 합니다. 하루 식염은 6g을 초과해서는 안됩니다.

다이어트 12에는 하루 5끼의 식사가 포함됩니다. 권장 섭취 식품으로는 식이빵, 살코기(송아지 고기, 쇠고기, 간, 토끼, 칠면조 고기, 혀), 살코기, 유제품(우유, 코티지 치즈, 케피르, 사워 크림, 저지방 치즈), 계란, 시리얼( 죽, 푸딩, 시리얼이 추가된 수프), 야채(매운 것 제외), 과자(말린 과일 및 신선한 과일, 꿀, 초콜릿이 포함되지 않은 사탕), 소스(토마토, 양파, 사워 크림, 야채 달임) 및 음료(허브 티, 로즈힙 달임, 야채 및 과일 주스). 금지 식품에는 신선한 빵, 퍼프 페이스트리 제품, 지방이 많은 고기, 소시지, 가공 식품, 통조림 식품, 캐비아, 소금에 절인 생선 튀김, 튀긴 계란과 완숙 계란, 밤색, 무, 마늘 및 양파, 오이, 무, 초콜릿, 핫 소스, 겨자, 양 고추 냉이, 후추 샘플 다이어트 12 메뉴는 다음과 같습니다.

첫 번째 아침 식사: 우유죽, 반숙 계란 2개, 허브티.

두 번째 아침 식사: 맛있는 쿠키 또는 스펀지 케이크, 로즈힙 달임.

점심: 감자 수프, 삶은 고기 또는 콩 퓨레를 곁들인 미트볼, 설탕에 절인 과일.

오후 간식: 로즈힙 달임 또는 주스.

저녁 식사: 캐서롤 또는 푸딩, 사워 크림에 절인 생선, 삶은 감자와 함께 호일에 구운 차, 차.

밤에는 케피어나 우유.

본 메뉴는 예시일 뿐이며, 개인의 필요와 선호도에 따라 달라질 수 있음을 참고하시기 바랍니다. 각 요리에 단백질, 지방, 탄수화물의 정확한 비율을 보장하고 일일 권장 칼로리 섭취량을 초과하지 않는 것도 중요합니다.

결론적으로 다이어트 No. 12, 표 No. 12는 신경계의 정상적인 기능을 회복하는 효과적인 수단입니다. 여기에는 인염이 풍부한 음식을 섭취하고 신경계를 자극하는 음식을 식단에서 제외하는 것이 포함됩니다. 식이 요법과 음식 선택에 대한 권장 사항을 따르면 신경계 상태와 전반적인 웰빙이 눈에 띄게 개선될 수 있습니다.