I WANT의 효과적인 다이어트 TOP 5

현대 사회에서 모든 여성은 항상 날씬하고 건강해지려고 노력합니다. 아시다시피 아름다운 인물은 우선 영양에 달려 있습니다. 나는 당신에게 가장 효과적인 다섯 가지 다이어트 방법을 선택하고 싶습니다.

케피어 다이어트

소비에트 시대 이후 공간에서 가장 인기 있는 다이어트 중 하나는 케피르 다이어트입니다. 이것은 체중 감량뿐만 아니라 장 기능 개선에도 도움이 되는 매우 효과적인 식단입니다. 케피어는 단식일에도 적합합니다.

체중 감량을 위한 녹즙

오늘날 체중 감량을 위한 또 다른 유행 음료는 녹즙입니다. 이것은 많은 헐리우드 스타들의 체중 감량 비법입니다. 빅토리아 베컴, 제니퍼 로페즈, 그웬 스테파니, 기네스 팰트로 등 많은 사람들이 녹색 음료를 손에 들고 있는 모습이 포착됐다. 녹즙을 만드는 데는 모든 녹색 채소와 과일(양배추, 대황, 라임, 파슬리, 딜, 시금치, 셀러리, 사과, 양파, 양상추, 피망, 아스파라거스 등)이 적합합니다. 녹색 식물에는 항산화 물질, 엽산 및 비타민 C가 풍부하여 몸을 완벽하게 정화하고 독소를 제거하며 신진 대사 및 위장관 기능을 개선합니다.

듀칸의 다이어트

녹즙 외에도 할리우드 스타들은 최소한의 탄수화물과 최대의 단백질 섭취를 기반으로 한 Dukan 단백질 다이어트를 특히 좋아했습니다. 그리고 이 다이어트는 영양학자인 Pierre Dukan이 직접 만들었지만, 이 영양 시스템은 그의 동료들 사이에서 많은 반대자들을 가지고 있습니다. 따라서 우크라이나 영양학자 Natalya Samoilenko는 다음과 같이 말합니다. “Dukan 다이어트는 건강한 다이어트와 아무런 관련이 없으며 이 다이어트에서는 프로그램에서 최소한의 편차만 있어도 체중 감소를 기대할 수 있습니다. 게다가 그러한 식품 시스템은 건강에 매우 해롭다는 점을 고려해야 합니다.”

이유식 중심의 다이어트

이유식을 기반으로 한 다이어트는 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 이유식은 화학 첨가물 없이 천연 제품으로만 준비되기 때문에 노폐물과 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Beyoncé 및 Lady Gaga와 같은 할리우드 스타는 이미이 다이어트의 효과를 확신했습니다.

스시 다이어트

일본 요리를 좋아하고 날씬한 몸매를 위해서라도 포기할 준비가 되지 않았다면 스시 다이어트를 시도해 보세요. 예를 들어 Demi Moore, Robbie Williams, Nikolay Baskov, Frank Sinatra, Steven Spielberg와 같은 많은 스타들은 전통적인 다이어트보다 스시 다이어트를 선호합니다. 이 다이어트는 다이어트학에서 비교적 새롭고 유행하는 트렌드입니다. 스시는 건강에 좋고 칼로리가 낮습니다. 쌀은 탄수화물, 섬유질, 단백질, 티아민, 철분, 니아신 등을 몸에 공급하는 에너지원이며, 해산물에는 유용한 미네랄, 아미노산, 비타민, 소금이 많이 들어 있고, 생선에는 비타민 B, 인, 마그네슘, 칼륨, 요오드와 불소.