Top 5 chế độ ăn kiêng hiệu quả từ I WANT

Trong thế giới hiện đại, mọi phụ nữ đều cố gắng để luôn thon thả và cân đối. Và một dáng người đẹp, như bạn đã biết, trước hết phụ thuộc vào dinh dưỡng. TÔI MUỐN chọn ra năm chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất cho bạn.

chế độ ăn kefir

Một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trong không gian hậu Xô Viết là chế độ ăn kefir. Đây là một chế độ ăn kiêng rất hiệu quả, không chỉ giúp giảm thêm cân mà còn cải thiện chức năng của đường ruột. Kefir cũng hoàn hảo cho những ngày ăn chay.

Nước ép xanh để giảm cân

Một thức uống giảm cân thời thượng khác hiện nay là nước ép rau xanh. Đây là phương pháp giảm cân bí quyết của nhiều sao Hollywood. Victoria Beckham, Jennifer Lopez, Gwen Stefani, Gwyneth Paltrow và nhiều người khác bị phát hiện cầm trên tay một ly đồ uống màu xanh lá cây. Bất kỳ loại rau và trái cây xanh nào cũng thích hợp để làm nước ép xanh (bắp cải, đại hoàng, chanh, rau mùi tây, thì là, rau bina, cần tây, táo, hành tây, rau diếp, ớt xanh, măng tây, v.v.). Cây xanh rất giàu chất chống oxy hóa, axit folic và vitamin C nên chúng làm sạch cơ thể một cách hoàn hảo, loại bỏ độc tố, cải thiện quá trình trao đổi chất và hoạt động của đường tiêu hóa.

Chế độ ăn kiêng của Ducan

Ngoài nước ép xanh, các ngôi sao Hollywood đặc biệt thích chế độ ăn kiêng Dukan protein, dựa trên việc tiêu thụ tối thiểu carbohydrate và tối đa protein. Và mặc dù chế độ ăn kiêng này được chính chuyên gia dinh dưỡng Pierre Dukan tạo ra, nhưng hệ thống dinh dưỡng này lại có nhiều đồng nghiệp của ông phản đối. Vì vậy, theo chuyên gia dinh dưỡng người Ukraine Natalya Samoilenko: “Chế độ ăn kiêng Dukan không liên quan gì đến chế độ ăn uống lành mạnh và với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể mong đợi giảm cân để đáp ứng với sự sai lệch tối thiểu so với chương trình. Ngoài ra, người ta phải tính đến việc hệ thống thực phẩm như vậy rất có hại cho sức khỏe”.

Chế độ ăn dựa trên thức ăn trẻ em

Chế độ ăn kiêng dựa trên thức ăn trẻ em sẽ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể loại bỏ chất thải và độc tố, vì thức ăn trẻ em được chế biến hoàn toàn từ các sản phẩm tự nhiên, không có chất phụ gia hóa học. Những ngôi sao Hollywood như Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Beyoncé và Lady Gaga đã bị thuyết phục về tính hiệu quả của chế độ ăn kiêng này.

chế độ ăn sushi

Nếu bạn yêu thích ẩm thực Nhật Bản và không sẵn sàng từ bỏ nó dù chỉ vì một vóc dáng thon thả, hãy thử chế độ ăn sushi. Nhiều ngôi sao, chẳng hạn như Demi Moore, Robbie Williams, Nikolay Baskov, Frank Sinatra, Steven Spielberg, thích chế độ ăn sushi hơn chế độ ăn kiêng truyền thống. Chế độ ăn kiêng này là một xu hướng tương đối mới và thời thượng trong chế độ ăn kiêng. Sushi tốt cho sức khỏe và ít calo. Gạo là nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể carbohydrate, chất xơ, protein, thiamine, sắt và niacin, còn hải sản chứa nhiều khoáng chất, axit amin, vitamin và muối có ích, cá rất giàu vitamin B, phốt pho, magie, kali, iốt và flo.