I WANT-dan top 5 effektiv pəhriz

Müasir dünyada hər bir qadın həmişə incə və fit olmağa çalışır. Gözəl bir rəqəm, bildiyiniz kimi, ilk növbədə qidalanmadan asılıdır. MƏN sizin üçün ən təsirli beş pəhriz seçmək İSTƏYİRƏM.

Kefir pəhrizi

Postsovet məkanında ən populyar pəhrizlərdən biri kefir pəhrizidir. Bu, yalnız əlavə funt itirməyə deyil, həm də bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edən çox təsirli bir pəhrizdir. Kefir də oruc günləri üçün idealdır.

Arıqlamaq üçün yaşıl şirə

Bu gün arıqlamaq üçün başqa bir dəbli içki yaşıl şirədir. Bu, bir çox Hollivud ulduzunun gizli arıqlama vasitəsidir. Viktoriya Bekhem, Cennifer Lopez, Qven Stefani, Qvinet Peltrou və bir çox başqaları əlində yaşıl içki ilə görüntüləniblər. Yaşıl şirə hazırlamaq üçün istənilən yaşıl tərəvəz və meyvələr uyğun gəlir (kələm, rhubarb, əhəng, cəfəri, şüyüd, ispanaq, kərəviz, alma, soğan, kahı, yaşıl bibər, qulançar və s.). Yaşıl bitkilər antioksidantlar, fol turşusu və C vitamini ilə zəngindir, buna görə də bədəni mükəmməl təmizləyir, toksinləri çıxarır, maddələr mübadiləsini və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Dukanın pəhrizi

Yaşıl şirələrlə yanaşı, Hollivud ulduzları xüsusilə minimum karbohidrat və maksimum zülal istehlakına əsaslanan Dukan protein pəhrizini bəyəndilər. Və bu pəhriz qidalanma mütəxəssisi Pierre Dukanın özü tərəfindən yaradılsa da, bu qidalanma sisteminin həmkarları arasında çoxlu rəqibləri var. Beləliklə, ukraynalı dietoloq Natalya Samoilenkonun fikrincə: “Dukan pəhrizinin sağlam qidalanma ilə heç bir əlaqəsi yoxdur və bu pəhrizdə proqramdan minimal sapmaya cavab olaraq arıqlamağı gözləmək olar. Bundan əlavə, nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür qida sistemləri sağlamlığa çox zərərlidir”.

Körpə qidasına əsaslanan pəhriz

Körpə qidasına əsaslanan pəhriz yalnız əlavə funt itirməyə deyil, həm də bədəni tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə kömək edəcəkdir, çünki körpə qidası yalnız təbii məhsullardan, kimyəvi əlavələr olmadan hazırlanır. Cennifer Eniston, Riz Uizerspun, Beyons və Ledi Qaqa kimi Hollivud ulduzları artıq bu pəhrizin effektivliyinə əmin olublar.

Suşi pəhrizi

Yapon mətbəxinə pərəstiş edirsinizsə və hətta incə bir fiqur naminə ondan imtina etməyə hazır deyilsinizsə, suşi pəhrizini sınayın. Bir çox ulduzlar, məsələn, Demi Mur, Robbi Uilyams, Nikolay Baskov, Frank Sinatra, Stiven Spilberq suşi pəhrizini ənənəvi pəhrizlərdən üstün tuturlar. Bu pəhriz dietetikada nisbətən yeni və dəbli bir tendensiyadır. Suşi sağlam və aşağı kalorilidir. Düyü orqanizmi karbohidrat, lif, zülal, tiamin, dəmir və niasinlə təmin edən enerji mənbəyidir və dəniz məhsullarında çoxlu faydalı minerallar, amin turşuları, vitaminlər və duz, balıq B vitaminləri, fosfor, maqnezium, kalium, yod və flüor.