5 parasta tehokasta ruokavaliota I WANT:lta

Nykymaailmassa jokainen nainen pyrkii olemaan aina hoikka ja hyväkuntoinen. Ja kaunis vartalo, kuten tiedät, riippuu ensinnäkin ravinnosta. HALUAN valita sinulle viisi tehokkainta ruokavaliota.

Kefir-ruokavalio

Yksi suosituimmista ruokavalioista neuvostoliiton jälkeisessä tilassa on kefir-ruokavalio. Tämä on erittäin tehokas ruokavalio, joka auttaa paitsi laihduttamaan ylimääräisiä kiloja myös parantamaan suoliston toimintaa. Kefiiri sopii mainiosti myös paastopäiviin.

Vihreä mehu painonpudotukseen

Toinen muodikas juoma laihtumiseen tänään on vihreä mehu. Tämä on monien Hollywood-tähtien salainen laihdutuslääke. Victoria Beckham, Jennifer Lopez, Gwen Stefani, Gwyneth Paltrow ja monet muut havaittiin vihreä juoma kädessään. Vihreän mehun valmistukseen soveltuvat kaikki vihreät vihannekset ja hedelmät (kaali, raparperi, lime, persilja, tilli, pinaatti, selleri, omenat, sipulit, salaatti, vihreä paprika, parsa jne.). Vihreät kasvit sisältävät runsaasti antioksidantteja, foolihappoa ja C-vitamiinia, joten ne puhdistavat täydellisesti kehon, poistavat myrkkyjä, parantavat aineenvaihduntaa ja ruoansulatuskanavan toimintaa.

Ducanin ruokavalio

Vihreämehujen lisäksi Hollywood-tähdet pitivät erityisesti Dukan-proteiinidieetistä, joka perustuu hiilihydraattien minimiin ja proteiinien maksimimäärään. Ja vaikka tämän ruokavalion loi ravitsemusterapeutti Pierre Dukan itse, tällä ravitsemusjärjestelmällä on monia vastustajia kollegoidensa keskuudessa. Siten ukrainalaisen ravitsemusterapeutin Natalya Samoilenkon mukaan: "Dukan-ruokavaliolla ei ole mitään tekemistä terveellisen ruokavalion kanssa, ja tällä ruokavaliolla voit odottaa painonpudotusta vastauksena minimaaliseen poikkeamiseen ohjelmasta. Lisäksi on otettava huomioon, että tällaiset elintarvikejärjestelmät ovat erittäin haitallisia terveydelle.

Vauvanruokaan perustuva ruokavalio

Vauvanruokaan perustuva ruokavalio ei vain auta menemään ylimääräisiä kiloja, vaan myös puhdistaa kehon jätteistä ja myrkkyistä, koska vauvanruoka valmistetaan yksinomaan luonnollisista tuotteista ilman kemiallisia lisäaineita. Sellaiset Hollywood-tähdet kuin Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Beyoncé ja Lady Gaga ovat jo vakuuttuneet tämän ruokavalion tehokkuudesta.

Sushi-ruokavalio

Jos rakastat japanilaista ruokaa etkä ole valmis luopumaan siitä edes hoikan vartalon vuoksi, kokeile sushi-ruokavaliota. Monet tähdet, esimerkiksi Demi Moore, Robbie Williams, Nikolay Baskov, Frank Sinatra, Steven Spielberg, suosivat sushi-ruokavaliota perinteisten ruokavalioiden sijaan. Tämä ruokavalio on suhteellisen uusi ja muodikas suuntaus dietetiikassa. Sushi on terveellistä ja vähäkalorista. Riisi on energianlähde, joka toimittaa keholle hiilihydraatteja, kuitua, proteiineja, tiamiinia, rautaa ja niasiinia, ja merenelävät sisältävät monia hyödyllisiä kivennäisaineita, aminohappoja, vitamiineja ja suolaa, kalassa on runsaasti B-vitamiineja, fosforia, magnesiumia, kaliumia, jodi ja fluori.