Топ 5 ефективних дієт від ХОЧУ

У сучасному світі кожна жінка прагне бути завжди стрункою та підтягнутою. А гарна фігура, як відомо, залежить насамперед від харчування. ХОЧУ вибрав для вас п'ять найефективніших дієт.

Кефірна дієта

Одна з найпопулярніших дієт на пострадянському просторі – дієта кефіру. Це дуже ефективна дієта, яка допомагає не лише скинути зайві кілограми, а й покращити роботу кишечника. Кефір також чудово підійде для розвантажувальних днів.

Зелений сік, як засіб для схуднення

Ще одним модним на сьогоднішній день напоєм для схуднення вважається зелений сік. Це секретний засіб для схуднення багатьох голлівудських зірок. З зеленим напоєм у руці була помічена Вікторія Бекхем, Дженніфер Лопес, Гвен Стефані, Гвінет Пелтроу та багато інших. Для приготування зеленого соку підійде будь-які зелені овочі та фрукти (капуста, ревінь, лайм, петрушка, кріп, шпинат, селера, яблука, цибуля, салат, зелений перець, спаржа тощо). Зелені рослини багаті на антиоксиданти, фолієву кислоту і вітамін С, тому вони відмінно очищають організм, виводять шлаки, покращують метаболізм і роботу шлунково-кишкового тракту.

Дієта Дюкана

Окрім зелених соків, голлівудським зіркам особливо полюбилася білкова дієта Дюкана, заснована на вживання мінімум вуглеводів і максимум білків. І хоча цю дієту створив сам лікар-дієтолог П'єр Дюкан, ця система харчування має масу противників серед його колег. Так, на думку українського дієтолога Наталії Самойленко: «Дієта Дюкана не має нічого спільного зі здоровим харчуванням і на цьому харчуванні можна очікувати відкатів ваги у відповідь на мінімальне відхилення від програми. Крім того, треба враховувати, що подібні системи харчування дуже шкодять здоров'ю».

Дієта на основі дитячого харчування

Дієта на основі дитячого харчування допоможе не лише скинути зайві кілограми, а й очистити організм від шлаків та токсинів, оскільки дитяче харчування готують виключно з натуральних продуктів, без хімічних добавок. В ефективності цієї дієти вже переконалися такі зірки Голлівуду, як Дженіфер Аністон, Різ Візерспун, Бейонсе та Леді Гага.

Суші-дієта

Якщо ви любите японську кухню і не готові відмовлятися від неї навіть заради стрункої фігури, спробуйте суші-дієту. Багато зірок, наприклад, Демі Мур, Роббі Вільямс, Миколою Басков, Френк Сінатра, Стівен Спілберг, віддають перевагу традиційним дієтам саме суші-дієту. Така дієта - відносно новий і модний напрямок дієтології. Суші корисні та малокалорійні. Рис є джерелом енергії, яке постачає організму вуглеводи, клітковину, білок, тіамін, залізо і ніацин, а морепродукти містять в ній багато корисних мінералів, амінокислот, вітамінів і солі, риба багата на вітаміни групи B, фосфор, магній, калій, йод і фтор.