Топ 5 ефективни диети от ИСКАМ

В съвременния свят всяка жена се стреми винаги да бъде стройна и във форма. А красивата фигура, както знаете, зависи преди всичко от храненето. ИСКАМ да избера петте най-ефективни диети за вас.

Кефирна диета

Една от най-популярните диети в постсъветското пространство е диетата с кефир. Това е много ефективна диета, която помага не само да загубите излишните килограми, но и да подобрите работата на чревния тракт. Кефирът е идеален и за дни на гладно.

Зелен сок за отслабване

Друга модерна напитка за отслабване днес е зеленият сок. Това е тайното средство за отслабване на много холивудски звезди. Виктория Бекъм, Дженифър Лопес, Гуен Стефани, Гуинет Полтроу и много други бяха забелязани със зелена напитка в ръка. Всякакви зелени зеленчуци и плодове са подходящи за приготвяне на зелен сок (зеле, ревен, лайм, магданоз, копър, спанак, целина, ябълки, лук, маруля, зелени чушки, аспержи и др.). Зелените растения са богати на антиоксиданти, фолиева киселина и витамин С, така че те перфектно почистват тялото, премахват токсините, подобряват метаболизма и функционирането на стомашно-чревния тракт.

Диетата на Дюкан

В допълнение към зелените сокове, холивудските звезди особено харесаха протеиновата диета на Дюкан, базирана на консумацията на минимум въглехидрати и максимум протеини. И въпреки че тази диета е създадена от самия диетолог Пиер Дюкан, тази хранителна система има много противници сред колегите му. Така, според украинския диетолог Наталия Самойленко: „Диетата на Дюкан няма нищо общо със здравословното хранене и при тази диета можете да очаквате загуба на тегло в отговор на минимално отклонение от програмата. Освен това трябва да се има предвид, че такива хранителни системи са много вредни за здравето.

Диета, базирана на бебешка храна

Диета, базирана на бебешка храна, ще помогне не само да загубите излишни килограми, но и да почистите тялото от отпадъци и токсини, тъй като бебешката храна се приготвя изключително от натурални продукти, без химически добавки. Холивудски звезди като Дженифър Анистън, Рийз Уидърспун, Бионсе и Лейди Гага вече са се убедили в ефективността на тази диета.

Суши диета

Ако обожавате японската кухня и не сте готови да се откажете от нея дори в името на стройната фигура, опитайте суши диетата. Много звезди, например Деми Мур, Роби Уилямс, Николай Басков, Франк Синатра, Стивън Спилбърг, предпочитат суши диетата пред традиционните диети. Тази диета е сравнително нова и модерна тенденция в диетологията. Сушито е здравословно и нискокалорично. Оризът е източник на енергия, който доставя на тялото въглехидрати, фибри, протеини, тиамин, желязо и ниацин, а морските дарове съдържат много полезни минерали, аминокиселини, витамини и сол, рибата е богата на витамини от група В, фосфор, магнезий, калий, йод и флуор.