İSTİYORUM'dan en iyi 5 etkili diyet

Modern dünyada her kadın her zaman ince ve formda olmaya çalışır. Ve bildiğiniz gibi güzel bir figür her şeyden önce beslenmeye bağlıdır. Sizin için en etkili beş diyeti seçmek istiyorum.

Kefir diyeti

Sovyet sonrası alanda en popüler diyetlerden biri kefir diyetidir. Bu, yalnızca fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda bağırsak sisteminin işleyişini de iyileştirmeye yardımcı olan çok etkili bir diyettir. Kefir oruç günleri için de mükemmeldir.

Kilo kaybı için yeşil meyve suyu

Günümüzde kilo vermeye yönelik bir diğer moda içecek ise yeşil meyve suyudur. Bu, birçok Hollywood yıldızının gizli kilo verme çözümüdür. Victoria Beckham, Jennifer Lopez, Gwen Stefani, Gwyneth Paltrow ve daha pek çok kişi ellerinde yeşil bir içecekle görüntülendi. Yeşil meyve suyu yapmak için her türlü yeşil sebze ve meyve uygundur (lahana, ravent, limon, maydanoz, dereotu, ıspanak, kereviz, elma, soğan, marul, yeşil biber, kuşkonmaz vb.). Yeşil bitkiler antioksidanlar, folik asit ve C vitamini açısından zengindir, bu nedenle vücudu mükemmel bir şekilde temizler, toksinleri uzaklaştırır, metabolizmayı ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir.

Ducan'ın diyeti

Hollywood yıldızları, yeşil meyve sularının yanı sıra, minimum karbonhidrat ve maksimum protein tüketimine dayanan Dukan protein diyetini özellikle beğendi. Her ne kadar bu diyet beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından oluşturulmuş olsa da, bu beslenme sisteminin meslektaşları arasında pek çok rakibi var. Ukraynalı beslenme uzmanı Natalya Samoilenko'ya göre: “Dukan diyetinin sağlıklı beslenmeyle hiçbir ilgisi yok ve bu diyette programdan minimum sapmayla kilo kaybı bekleyebilirsiniz. Ayrıca bu tür gıda sistemlerinin sağlığa çok zararlı olduğu da dikkate alınmalıdır.”

Bebek mamasına dayalı diyet

Bebek mamasına dayalı bir diyet, yalnızca fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bebek maması kimyasal katkı maddeleri olmadan yalnızca doğal ürünlerden hazırlandığı için vücudun atık ve toksinlerden temizlenmesine de yardımcı olacaktır. Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Beyoncé ve Lady Gaga gibi Hollywood yıldızları bu diyetin etkinliğine zaten ikna olmuş durumda.

Suşi diyeti

Japon mutfağını seviyorsanız ve ince bir figür uğruna bile bundan vazgeçmeye hazır değilseniz suşi diyetini deneyin. Demi Moore, Robbie Williams, Nikolay Baskov, Frank Sinatra, Steven Spielberg gibi birçok yıldız, suşi diyetini geleneksel diyetlere tercih ediyor. Bu diyet, diyetetikte nispeten yeni ve modaya uygun bir trend. Suşi sağlıklıdır ve kalorisi düşüktür. Pirinç vücuda karbonhidrat, lif, protein, tiamin, demir ve niasin sağlayan bir enerji kaynağıdır ve deniz ürünleri birçok faydalı mineral, amino asit, vitamin ve tuz içerir, balık B vitaminleri, fosfor, magnezyum, potasyum açısından zengindir, iyot ve flor.