Top 3 thuistrainingsopties

Thuis trainen kan een goed alternatief zijn voor trainen in de sportschool. In eerste instantie althans. Het belangrijkste is om de oefeningen correct uit te voeren en niet lui te zijn om ze systematisch te doen. Mocht je om wat voor reden dan ook niet naar de sportschool kunnen om te trainen, dan kun je ook thuis sporten.

De onderstaande sets oefeningen onderscheiden zich door hun korte duur en de afwezigheid van extra apparatuur. Tegelijkertijd zijn ze zeer effectief, ondanks het feit dat ze niet veel van uw tijd in beslag zullen nemen. Het belangrijkste is de regelmaat en kwaliteit van de training. Deze complexen kunnen met elkaar worden afgewisseld om nog betere resultaten te verkrijgen.

1. Oefeningen voor gewichtsverlies en een goed humeur

Met deze eenvoudige cardio-oefeningen verbrand je 130 calorieën en verhoog je je stofwisseling in slechts 15 minuten per dag.

Beschrijving van een set van 4 oefeningen: squat star, schaatser, trap en lunge, lunge met knie.

2. Touwtjespringen training

Springtouw is een van de beste hometrainers. Er wordt een set van 7 oefeningen aangeboden: enkele sprongen, afwisselende sprongen, dubbele sprongen, omgekeerde sprongen, sprongen met een draai, afwisselend enkele en kruissprongen.

3. Vorobiev's verborgen gymnastiek

Deze gymnastiek duurt precies 6 minuten, maar moet elke dag en elk uur worden gedaan. Bevat 8 eenvoudige oefeningen die overal en in elke positie kunnen worden uitgevoerd.

Met deze eenvoudige en effectieve oefeningensets kunt u dus fit blijven terwijl u thuis traint. Het belangrijkste is regelmaat en correcte uitvoering. Succes!