Topp 3 alternativer for hjemmetrening

Å trene hjemme kan være et flott alternativ til å trene på treningssenteret. I hvert fall innledningsvis. Det viktigste er å gjøre øvelsene riktig og ikke være lat til å gjøre dem systematisk. Hvis du av en eller annen grunn ikke kunne gå til treningsstudioet for å trene, kan du også trene hjemme.

Settene med øvelser gitt nedenfor utmerker seg ved deres korte varighet og fravær av tilleggsutstyr. Samtidig er de veldig effektive, til tross for at de ikke vil ta mye av tiden din. Det viktigste er regelmessigheten og kvaliteten på treningen. Disse kompleksene kan veksles med hverandre for å få enda bedre resultater.

1. Øvelser for vekttap og godt humør

Med disse enkle kondisjonsøvelsene kan du forbrenne 130 kalorier og øke stoffskiftet på bare 15 minutter om dagen.

Beskrivelse av et sett med 4 øvelser: knebøystjerne, hurtigløper, spark og utfall, utfall med kne.

2. Hoppetau trening

Hopptau er en av de beste hjemmetreningsmaskinene. Det tilbys et sett med 7 øvelser: enkelthopp, vekselhopp, dobbelthopp, revershopp, hopp med sving, vekslende enkelt- og krysshopp.

3. Vorobievs skjulte gymnastikk

Denne gymnastikken tar nøyaktig 6 minutter, men den må gjøres hver dag og hver time. Inkluderer 8 enkle øvelser som kan utføres hvor som helst og i hvilken som helst posisjon.

Ved å bruke disse enkle og effektive øvelsessettene kan du derfor holde deg i form mens du trener hjemme. Det viktigste er regelmessighet og korrekt utførelse. Lykke til!