Kost mot smärta. Katten har ont, hunden har ont...

Kost mot smärta

Katten har ont, hunden har ont... Hur är det med dig och mig? Smärta kan som du vet vara annorlunda. Och det finns bara en räddning från det - medicin. Men de är inte alltid säkra, och alternativa metoder är inte alltid effektiva. Vad ska man göra?

Det visar sig att vissa typer av smärta kan hanteras genom att ändra din kost. Denna anti-smärtdiet har varit känd i 20 år, men först nu har tillräckligt med data framkommit om dess effektivitet.

Vissa livsmedel kan faktiskt öka din smärttröskel. Dessa är röd paprika, pepparrot, vitlök, kanel, senap - allt som brinner och har en skarp smak. De stimulerar produktionen av endorfiner - "lycka"-hormoner som har en smärtstillande effekt. Men de måste användas försiktigt - bara vid akut smärta och inte varje dag.

Ett annat sätt är livsmedel som innehåller mycket tryptofan: mjölk, kalkon, nötter, frön. Denna aminosyra producerar serotonin, som också lindrar smärta.

Det är viktigt att minska konsumtionen av animaliskt fett - detta jämnar ut hormonella nivåer och lindrar symptomen på PMS, migrän och angina. Och diet nr 1 enligt Pevzner med krossad mat är indikerad för magsmärtor.

Så ja, näring spelar en roll i sjukdomshantering. Det finns förstås inget mirakelrecept ännu. Men genom att följa en anti-smärtdiet kan du minska dosen av mediciner och lindra ditt tillstånd.