Ağrıya karşı diyet. Kedi acı çekiyor, köpek acı çekiyor...

Ağrıya karşı diyet

Kedi acı çekiyor, köpek acı çekiyor... Peki ya sen ve ben? Bildiğiniz gibi ağrı farklı olabilir. Ve bundan tek kurtuluş var; ilaç. Ancak bunlar her zaman güvenli değildir ve alternatif yöntemler her zaman etkili değildir. Ne yapalım?

Diyetinizi değiştirerek bazı ağrı türlerinin üstesinden gelinebileceği ortaya çıktı. Bu ağrı önleyici diyet 20 yıldır biliniyor ancak etkinliği hakkında ancak şimdi yeterli veri ortaya çıktı.

Bazı yiyecekler aslında ağrı eşiğinizi artırabilir. Bunlar kırmızı biber, yaban turpu, sarımsak, tarçın, hardal - yanan ve keskin bir tada sahip olan her şey. Analjezik etkiye sahip “mutluluk” hormonları olan endorfinlerin üretimini uyarırlar. Ancak dikkatli kullanılmaları gerekir - yalnızca akut ağrı için, her gün değil.

Diğer bir yol ise triptofan bakımından zengin gıdalardır: süt, hindi, kuruyemişler, tohumlar. Bu amino asit aynı zamanda ağrıyı da hafifleten serotonin üretir.

Hayvansal yağ tüketimini azaltmak önemlidir; bu hormonal seviyeleri dengeler ve PMS, migren ve anjina semptomlarını hafifletir. Ve Pevzner'e göre ezilmiş yiyecek içeren 1 numaralı diyet mide ağrısı için endikedir.

Yani evet, beslenme hastalık yönetiminde rol oynuyor. Elbette henüz mucizevi bir tarif yok. Ancak ağrı önleyici bir diyet uygulayarak ilaçların dozunu azaltabilir ve durumunuzu hafifletebilirsiniz.