Ăn kiêng chống lại cơn đau. Con mèo đau đớn, con chó đau đớn...

Ăn kiêng chống lại cơn đau

Con mèo đau, con chó đau... Còn bạn và tôi thì sao? Nỗi đau, như bạn biết, có thể khác. Và chỉ có một sự cứu rỗi từ nó - thuốc. Nhưng chúng không phải lúc nào cũng an toàn và các phương pháp thay thế không phải lúc nào cũng hiệu quả. Phải làm gì?

Hóa ra một số loại đau có thể được giải quyết bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn kiêng chống đau này đã được biết đến trong 20 năm, nhưng chỉ đến bây giờ mới có đủ dữ liệu về hiệu quả của nó.

Một số thực phẩm thực sự có thể làm tăng ngưỡng chịu đau của bạn. Đó là ớt đỏ, cải ngựa, tỏi, quế, mù tạt - tất cả những thứ cháy và có vị sắc nét. Chúng kích thích sản xuất endorphin - hormone “hạnh phúc” có tác dụng giảm đau. Nhưng chúng phải được sử dụng cẩn thận - chỉ khi bị đau cấp tính chứ không phải dùng hàng ngày.

Một cách khác là thực phẩm giàu tryptophan: sữa, gà tây, các loại hạt, hạt. Axit amin này tạo ra serotonin, chất này cũng làm giảm đau.

Điều quan trọng là phải giảm tiêu thụ chất béo động vật - điều này giúp cân bằng nồng độ hormone và giảm bớt các triệu chứng của PMS, đau nửa đầu và đau thắt ngực. Và chế độ ăn kiêng số 1 theo Pevzner với thức ăn nghiền nát được chỉ định cho bệnh đau dạ dày.

Vì vậy, dinh dưỡng đóng một vai trò trong việc quản lý bệnh tật. Tất nhiên, vẫn chưa có công thức thần kỳ nào. Nhưng bằng cách tuân theo chế độ ăn chống đau, bạn có thể giảm liều lượng thuốc và giảm bớt tình trạng của mình.