Δίαιτα κατά του πόνου. Η γάτα πονάει, ο σκύλος...

Δίαιτα κατά του πόνου

Πονάει η γάτα, πονάει ο σκύλος... Εσύ κι εγώ; Ο πόνος, όπως γνωρίζετε, μπορεί να είναι διαφορετικός. Και υπάρχει μόνο μία σωτηρία από αυτό - η ιατρική. Αλλά δεν είναι πάντα ασφαλείς και οι εναλλακτικές μέθοδοι δεν είναι πάντα αποτελεσματικές. Τι να κάνω?

Αποδεικνύεται ότι ορισμένοι τύποι πόνου μπορούν να αντιμετωπιστούν αλλάζοντας τη διατροφή σας. Αυτή η δίαιτα κατά του πόνου είναι γνωστή εδώ και 20 χρόνια, αλλά μόλις τώρα έχουν προκύψει αρκετά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά της.

Ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να αυξήσουν τον ουδό πόνου σας. Αυτά είναι κόκκινη πιπεριά, χρένο, σκόρδο, κανέλα, μουστάρδα - ό,τι καίει και έχει έντονη γεύση. Διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών - ορμονών «ευτυχίας» που έχουν αναλγητική δράση. Αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά - μόνο για οξύ πόνο και όχι κάθε μέρα.

Ένας άλλος τρόπος είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη: γάλα, γαλοπούλα, ξηροί καρποί, σπόροι. Αυτό το αμινοξύ παράγει σεροτονίνη, η οποία επίσης ανακουφίζει από τον πόνο.

Είναι σημαντικό να μειώσετε την κατανάλωση ζωικών λιπών - αυτό εξομαλύνει τα ορμονικά επίπεδα και ανακουφίζει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, της ημικρανίας και της στηθάγχης. Και η δίαιτα Νο 1 σύμφωνα με τον Pevzner με θρυμματισμένη τροφή ενδείκνυται για πόνους στο στομάχι.

Οπότε ναι, η διατροφή παίζει ρόλο στη διαχείριση της νόσου. Φυσικά, δεν υπάρχει ακόμα θαυματουργή συνταγή. Αλλά ακολουθώντας μια δίαιτα κατά του πόνου, μπορείτε να μειώσετε τη δόση των φαρμάκων και να ανακουφίσετε την κατάστασή σας.