Åh, dessa hatade kilogram!!! Gå ner i vikt klokt inför semestern

Vem känner inte till denna blandade känsla av glädje från en efterlängtad semester och sorg över att behöva avslöja en mindre än idealisk figur?! Och även om du inte behöver gå ner i vikt i allmänhet, kommer det alltid att finnas onödigt fett. Semester... Vad vi ser fram emot det hela året! Och när det närmar sig, räknar vi bokstavligen dagarna, vi vill redan outhärdligt bryta oss ur den dagliga cirkeln av fåfänga, oro, ansvar, problem lika eviga som världen och en pliktkänsla mot alla utom oss själva. Detta är det värsta att det som regel inte finns någon tid eller energi kvar för dig själv. Och bara på tröskeln till semestern, något inuti klickar, kommer du ihåg att du är en kvinna, och inte bara en mamma, fru, anställd, och du börjar tänka på dig själv.

Kanske köpa dig något nytt?! Kanske byta frisyr?! Eller kanske färga håret en ny färg?! Men alla dessa önskningar uppfylls lätt. Men de extra kilona... Önskan att ta bort överflödigt fett är den starkaste och svåraste att uppnå av alla önskemål före semestern. Dieter, fasta, viktminskningsteer, fettförbränningspiller, kroppsinpackningar, proteinshakes, massage mot celluliter...

Dessutom är alla supereffektiva metoder för att gå ner i vikt så utmattande och osäkra att det är dags att tänka hundra gånger innan du använder dem. Ändå är det möjligt att komma i form innan semestern på ett säkert sätt om:

1. se på problemet utifrån de bakomliggande orsakerna
2. ändra dina livsattityder med hänsyn till årstiden, d.v.s. sommar
3. agera heltäckande

Det är lättare att gå ner i vikt på sommaren

Alla vet varför bad och bastu är effektiva för viktminskning, såväl som ansträngande träningspass - aktiv blodcirkulation och svettning. De säger att man kan gå ner 1-2 kg på ett pass! Jo, det betyder att sommaren, nämligen höga sommartemperaturer och luftfuktighetsnivåer, helt enkelt är skapad för viktminskning. Bara dessa är också naturliga, d.v.s. naturliga faktorer, som förresten måste uppfattas harmoniskt av människokroppen.

Ge dig själv en positiv syn på sommaren. Säg till dig själv: "Värme är bra, det är användbart, det är en nödvändig årstid på året. Jag accepterar värmen, jag älskar värmen. Värmen är inte min fiende, utan min hjälpare." Det du tror börjar alla dina fysiska förnimmelser.

Försök inte sitta i ett luftkonditionerat rum, utan hjälp din kropp att leva i värmen utan att svälla av den. Metoderna är välkända för alla: drick tillräckligt med vätska, ät inte tung mat, bär kläder och skor gjorda av naturliga material, ta hand om frisk luft inomhus, se till att du sover hela 8 timmar på sommaren, flytta dina vakna timmar till förmån för morgontimmarna.

Vattnets magiska kraft

Vatten är grunden för vår kropps liv. Men på sommaren är dess betydelse ännu mer relevant. Om det vid andra tider på året räcker att dricka 1-1,5 liter vatten, bör denna norm på sommaren ökas till 3 liter. Dessutom är det rent vatten, och inte alla vätskor i allmänhet. Vatten förbättrar alla metaboliska processer, som inkluderar att bränna fett, ta bort gifter och normalisera matsmältningsfunktionen. Tillräckligt vattenintag hjälper också till att minska aptiten. När allt kommer omkring bestäms känslan av hunger av "tomheten" i magen. En mage fylld med vatten kräver inte överflöd av mat.

Och slutligen, vattenbehandlingar. På sommaren är detta inte bara en hyllning till hygienen. Detta är en nödvändighet för att återställa vattenbalansen, och som ett resultat för att må bra i värmen. Jag vet att många kvinnor inte tvekar att utföra minitvättningar på toaletterna under sommararbetsdagen. Och en av mina vänner fryser is på jobbet och gör "ice rubdowns" under dagen. Som de säger, "skönhet kräver uppoffring."

Receptet för att gå ner i vikt är ganska enkelt: dricka, svettas, tvätta - och bränna kalorier kommer att vara på högsta nivå.

Att flytta är lättare än att inte äta

Detta är ett välkänt axiom: viktminskning sker när mer energi förbränns