Αχ αυτά τα μισητά κιλά!!! Αδυνάτισμα σοφά για τις γιορτές

Ποιος δεν ξέρει αυτό το ανάμεικτο συναίσθημα χαράς από τις πολυαναμενόμενες διακοπές και θλίψης από την ανάγκη να εκθέσει μια λιγότερο από ιδανική φιγούρα; Και ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος γενικά, θα υπάρχει πάντα περιττό λίπος. Διακοπές... Πώς τις περιμένουμε όλο τον χρόνο! Και με το που πλησιάζει, μετράμε κυριολεκτικά τις μέρες, θέλουμε ήδη αφόρητα να ξεφύγουμε από τον καθημερινό κύκλο της ματαιοδοξίας, των ανησυχιών, των ευθυνών, των προβλημάτων αιώνια όπως ο κόσμος και της αίσθησης καθήκοντος προς όλους εκτός από εμάς τους ίδιους. Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που, κατά κανόνα, δεν μένει ούτε χρόνος ούτε ενέργεια για τον εαυτό σας. Και μόνο την παραμονή των διακοπών, κάτι από μέσα κάνει κλικ, θυμάσαι ότι είσαι γυναίκα, και όχι απλά μητέρα, σύζυγος, υπάλληλος και αρχίζεις να σκέφτεσαι τον εαυτό σου.

Ίσως αγοράσετε κάτι νέο;! Ίσως αλλάξεις χτένισμα;! Ή μήπως να βάψετε τα μαλλιά σας με νέο χρώμα;! Αλλά όλες αυτές οι επιθυμίες εκπληρώνονται εύκολα. Τα παραπανίσια κιλά όμως... Η επιθυμία να αφαιρέσετε το περιττό λίπος είναι η πιο δυνατή και πιο δύσκολο να επιτευχθεί από όλες τις επιθυμίες πριν τις διακοπές. Δίαιτες, νηστεία, τσάγια αδυνατίσματος, χάπια καύσης λίπους, body wraps, σέικ πρωτεΐνης, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας...

Επιπλέον, όλες οι υπερ-αποτελεσματικές μέθοδοι απώλειας βάρους είναι τόσο εξαντλητικές και ανασφαλείς που είναι καιρός να σκεφτείτε εκατό φορές πριν τις χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, είναι δυνατό να αποκτήσετε φόρμα πριν από τις διακοπές σας με ασφαλή τρόπο εάν:

1. εξετάστε το πρόβλημα από τη σκοπιά των υποκείμενων αιτιών
2. αλλάξτε τη στάση ζωής σας λαμβάνοντας υπόψη την εποχή του χρόνου, δηλ. καλοκαίρι
3. ενεργούν συνολικά

Είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος το καλοκαίρι

Όλοι γνωρίζουν γιατί τα μπάνια και οι σάουνες είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους, καθώς και οι εξαντλητικές προπονήσεις - ενεργή κυκλοφορία του αίματος και εφίδρωση. Λένε ότι μπορείς να χάσεις 1-2 κιλά σε μια συνεδρία! Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι το καλοκαίρι, δηλαδή οι υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες και τα επίπεδα υγρασίας, δημιουργούνται απλώς για απώλεια βάρους. Μόνο που αυτά είναι φυσικά, δηλ. φυσικούς παράγοντες, οι οποίοι, παρεμπιπτόντως, πρέπει να γίνονται αρμονικά αντιληπτοί από το ανθρώπινο σώμα.

Δώστε στον εαυτό σας μια θετική προοπτική για το καλοκαίρι. Πείτε στον εαυτό σας: "Η ζέστη είναι καλή, είναι χρήσιμη, είναι μια απαραίτητη εποχή του χρόνου. Δέχομαι τη ζέστη, αγαπώ τη ζέστη. Η ζέστη δεν είναι εχθρός μου, αλλά βοηθός μου." Αυτό που νομίζετε ξεκινάει όλες τις σωματικές σας αισθήσεις.

Μην προσπαθήσετε να καθίσετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, αλλά βοηθήστε το σώμα σας να ζήσει στη ζέστη χωρίς να πρήζεται από αυτήν. Οι μέθοδοι είναι γνωστές σε όλους: πίνετε αρκετά υγρά, μην τρώτε βαριά φαγητά, φοράτε ρούχα και παπούτσια από φυσικά υλικά, φροντίζετε τον καθαρό αέρα στους εσωτερικούς χώρους, φροντίζετε για έναν πλήρη ύπνο 8 ωρών το καλοκαίρι, αλλάζετε τις ώρες αφύπνισης υπέρ των πρωινών ωρών.

Η μαγική δύναμη του νερού

Το νερό είναι η βάση της ζωής του σώματός μας. Αλλά το καλοκαίρι η σημασία του είναι ακόμα πιο επίκαιρη. Εάν σε άλλες εποχές του χρόνου αρκεί να πίνετε 1-1,5 λίτρα νερού, τότε το καλοκαίρι αυτός ο κανόνας πρέπει να αυξηθεί στα 3 λίτρα. Επιπλέον, είναι καθαρό νερό, και όχι όλα τα υγρά γενικά. Το νερό ενισχύει όλες τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες περιλαμβάνουν την καύση λίπους, την απομάκρυνση των τοξινών και την ομαλοποίηση της πεπτικής λειτουργίας. Η επαρκής πρόσληψη νερού βοηθά επίσης στη μείωση της όρεξης. Εξάλλου, το αίσθημα της πείνας καθορίζεται από το «κενό» στο στομάχι. Ένα στομάχι γεμάτο νερό δεν απαιτεί υπερβολικό φαγητό.

Και τέλος, διαδικασίες νερού. Το καλοκαίρι, αυτό δεν είναι απλώς ένας φόρος τιμής στην υγιεινή. Αυτό είναι μια αναγκαιότητα για την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού, και ως εκ τούτου, για να αισθάνεστε καλά στη ζέστη. Ξέρω ότι πολλές γυναίκες δεν διστάζουν να κάνουν μίνι πλύσεις στις τουαλέτες την καλοκαιρινή εργάσιμη μέρα. Και ένας από τους φίλους μου παγώνει τον πάγο στη δουλειά και κάνει «τριβές πάγου» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όπως λένε, «η ομορφιά απαιτεί θυσίες».

Η συνταγή για την απώλεια βάρους είναι αρκετά απλή: πιείτε, ιδρώστε, πλύνετε - και η καύση θερμίδων θα είναι στο υψηλότερο επίπεδο.

Η κίνηση είναι πιο εύκολη από το να μην τρώτε

Αυτό είναι ένα πολύ γνωστό αξίωμα: η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καίγεται περισσότερη ενέργεια