ああ、あの憎たらしいキログラムよ！休日に向けて賢く体重を減らす

待ちに待った休暇の喜びと、理想とは程遠い体型を晒さなければならない悲しみの入り混じった感情を知らない人はいないでしょうか?!また、たとえ一般的に体重を減らす必要がないとしても、不必要な脂肪は常に存在します。休暇...一年を通して私たちはそれをとても楽しみにしています。そしてそれが近づくにつれて、私たちは文字通り日を数え、すでに耐えられないほど、虚栄心、心配、責任、世界と同じくらい永遠の問題、そして自分以外のすべての人に対する義務感の日々の循環から抜け出したいと思っています。これは、原則として、自分のための時間やエネルギーが残されていないという最悪の事態です。そして休暇の前夜になって初めて、心の中で何かがカチッと音を立て、自分が単なる母親、妻、従業員ではなく女性であることを思い出し、自分自身について考え始めます。

もしかしたら自分に何か新しいものを買ってみませんか？もしかしたら髪型変えるかも？！それとも髪を新しい色に染めるのかな？しかし、これらの欲求はすべて簡単に満たされます。しかし、余分なポンド... 余分な脂肪を取り除きたいという欲求は、休暇前のすべての欲求の中で最も強く、達成するのが最も困難です。ダイエット、断食、減量茶、脂肪燃焼薬、ボディラップ、プロテインシェイク、抗セルライトマッサージ...

さらに、体重を減らすための超効果的な方法はどれも非常に疲れる上に安全ではないため、使用する前に100回よく考える必要があります。それでも、次の場合は休暇前に安全な方法で体調を整えることが可能です。

1. 根本的な原因の観点から問題を検討する
2. 一年の季節を考慮して生活態度を変えてください。夏
3. 総合的に行動する

夏は痩せやすい

お風呂やサウナが減量や激しいトレーニング、つまり活発な血液循環や発汗に効果的な理由は誰もが知っています。 1回の施術で1～2kg痩せるそうです！つまり、夏、つまり夏の気温と湿度が高い状態は、単に体重を減らすために作られているということです。これらだけが自然でもあります。ちなみに、自然要因は人体によって調和して認識される必要があります。

夏に向けて前向きな気持ちを持ちましょう。 「暑さは良いもので、役に立つもので、一年の中で必要な季節です。私は暑さを受け入れますし、暑さも大好きです。暑さは私の敵ではなく、助け手です。」と自分に言い聞かせてください。あなたが考えることからすべての身体的感覚が始まります。

エアコンの効いた部屋に座ろうとするのではなく、体が暑さから暑さを感じずに過ごせるようにしてください。その方法は誰でもよく知られています。十分な水分を摂取し、重い食べ物を食べない、天然素材の服と靴を着用し、室内の新鮮な空気を大切にし、夏には完全に8時間の睡眠を確保し、起床時間をずらすことです。午前中の時間を好む。

水の不思議な力

水は私たちの体の生命の基盤です。しかし、夏にはその重要性がさらに高まります。一年の他の時期には1〜1.5リットルの水を飲むだけで十分な場合、夏にはこの基準を3リットルに増やす必要があります。また、それは純水であり、液体全般がそうであるわけではありません。水は、脂肪の燃焼、毒素の除去、消化機能の正常化など、すべての代謝プロセスを強化します。十分な水分摂取も食欲を抑えるのに役立ちます。結局のところ、空腹感は胃の中の「空っぽさ」で決まります。胃が水で満たされていると、余分な食べ物は要求されません。

そして最後に水の手順です。夏には、これは単なる衛生への賛辞ではありません。これは水分バランスを回復するために必要であり、その結果、暑さの中でも快適に過ごすことができます。多くの女性が夏の勤務中にトイレで簡単な用を足すことをためらわないことを私は知っています。私の友人の 1 人は、職場で氷を凍らせ、日中「氷のこすり洗い」をしています。よく言われるように、「美しさには犠牲が必要です」。

体重を減らすためのレシピは非常にシンプルです。飲む、汗をかく、洗うと、カロリーの消費が最高レベルになります。

食べないよりは動くほうが楽だ

これはよく知られた公理です。より多くのエネルギーが消費されると体重が減少します。