Oh, ces kilos détestés !!! Maigrir judicieusement pour les vacances

Qui ne connaît pas ce sentiment mêlé de joie de vacances tant attendues et de chagrin de devoir exposer une silhouette loin d'être idéale ?! Et même si vous n’avez pas besoin de perdre du poids en général, il y aura toujours de la graisse inutile. Les vacances... Comme on les attend avec impatience tout au long de l'année ! Et à l'approche, nous comptons littéralement les jours, nous avons déjà insupportablement envie de sortir du cercle quotidien de la vanité, des soucis, des responsabilités, des problèmes aussi éternels que le monde et du sens du devoir envers tout le monde sauf nous-mêmes. C'est la pire chose qui, en règle générale, n'a plus de temps ni d'énergie pour soi. Et seulement à la veille des vacances, quelque chose se déclenche à l'intérieur, vous vous souvenez que vous êtes une femme, et pas seulement une mère, une épouse, une employée, et vous commencez à penser à vous.

Peut-être vous acheter quelque chose de nouveau ?! Peut-être changer de coiffure ?! Ou peut-être teindre vos cheveux d’une nouvelle couleur ?! Mais tous ces désirs se réalisent facilement. Mais les kilos en trop... Le désir d'éliminer l'excès de graisse est le plus fort et le plus difficile à réaliser de tous les désirs d'avant les vacances. Régimes, jeûnes, thés amaigrissants, pilules brûle-graisses, enveloppements corporels, shakes protéinés, massage anti-cellulite...

De plus, toutes les méthodes super efficaces pour perdre du poids sont si épuisantes et dangereuses qu’il est temps d’y réfléchir cent fois avant de les utiliser. Il est néanmoins possible de se remettre en forme avant les vacances en toute sécurité si :

1. examiner le problème du point de vue des causes sous-jacentes
2. changez vos attitudes de vie en tenant compte de la saison de l'année, c'est-à-dire été
3. agir de manière globale

Il est plus facile de perdre du poids en été

Tout le monde sait pourquoi les bains et les saunas sont efficaces pour perdre du poids, ainsi que les entraînements épuisants - circulation sanguine active et transpiration. On dit qu’on peut perdre 1 à 2 kg en une seule séance ! Eh bien, cela signifie que l’été, à savoir les températures estivales et les niveaux d’humidité élevés, est simplement créé pour perdre du poids. Seulement, ceux-ci sont également naturels, c'est-à-dire des facteurs naturels, qui doivent d'ailleurs être harmonieusement perçus par le corps humain.

Donnez-vous une perspective positive pour l'été. Dites-vous : "La chaleur c'est bien, elle est utile, c'est une saison nécessaire de l'année. J'accepte la chaleur, j'aime la chaleur. La chaleur n'est pas mon ennemie, mais mon aide." Ce que vous pensez commence toutes vos sensations physiques.

N’essayez pas de vous asseoir dans une pièce climatisée, mais aidez plutôt votre corps à vivre dans la chaleur sans en être étouffé. Les méthodes sont bien connues de tous : boire suffisamment de liquide, ne pas manger d'aliments lourds, porter des vêtements et des chaussures en matériaux naturels, veiller à l'air frais à l'intérieur, s'assurer un sommeil complet de 8 heures en été, décaler ses heures d'éveil. en faveur des heures du matin.

Le pouvoir magique de l'eau

L'eau est la base de la vie de notre corps. Mais en été, son importance est encore plus importante. Si à d'autres moments de l'année, il suffit de boire 1 à 1,5 litre d'eau, alors en été, ce taux devrait être augmenté à 3 litres. De plus, il s’agit d’eau pure, et non de tous les liquides en général. L'eau améliore tous les processus métaboliques, notamment la combustion des graisses, l'élimination des toxines et la normalisation de la fonction digestive. Une consommation d’eau adéquate contribue également à réduire l’appétit. Après tout, la sensation de faim est déterminée par le « vide » dans l'estomac. Un estomac rempli d’eau n’exige pas d’excès de nourriture.

Et enfin, les procédures d'eau. En été, ce n'est pas seulement un hommage à l'hygiène. C’est une nécessité pour rétablir l’équilibre hydrique et, par conséquent, se sentir bien sous la chaleur. Je sais que beaucoup de femmes n'hésitent pas à faire des mini-ablutions dans les toilettes pendant les journées de travail d'été. Et un de mes amis congèle de la glace au travail et fait des « frottements de glace » pendant la journée. Comme on dit, « la beauté exige des sacrifices ».

La recette pour perdre du poids est assez simple : boire, transpirer, se laver - et brûler des calories sera au plus haut niveau.

Bouger est plus facile que de ne pas manger

C’est un axiome bien connu : la perte de poids se produit lorsque plus d’énergie est brûlée.