Oh, die gehate kilo's!!! Verstandig afvallen met de feestdagen

Wie kent niet dit gemengde gevoel van vreugde van een langverwachte vakantie en verdriet van het moeten ontmaskeren van een minder dan ideaal figuur?! En zelfs als je in het algemeen niet hoeft af te vallen, zal er altijd onnodig vet aanwezig zijn. Vakantie... Wat kijken wij er het hele jaar naar uit! En nu het in aantocht is, tellen we letterlijk de dagen, we willen al ondraaglijk uit de dagelijkse cirkel van ijdelheid, zorgen, verantwoordelijkheden, problemen komen die zo eeuwig zijn als de wereld en een plichtsbesef jegens iedereen behalve onszelf. Het ergste is dat er in de regel geen tijd of energie meer voor jezelf is. En pas aan de vooravond van de vakantie klikt er iets van binnen, je herinnert je dat je een vrouw bent, en niet alleen een moeder, echtgenote, werknemer, en je begint aan jezelf te denken.

Misschien iets nieuws voor jezelf kopen?! Misschien je kapsel veranderen?! Of misschien je haar een nieuwe kleur verven?! Maar al deze verlangens worden gemakkelijk vervuld. Maar de extra kilo's... De wens om overtollig vet te verwijderen is de sterkste en moeilijkst te bereiken van alle verlangens vóór de vakantie. Diëten, vasten, afslankthee, vetverbrandingspillen, lichaamspakkingen, eiwitshakes, anticellulitismassage...

Bovendien zijn alle supereffectieve methoden om af te vallen zo vermoeiend en onveilig dat het tijd is om honderd keer na te denken voordat je ze gebruikt. Toch is het mogelijk om vóór uw vakantie op een veilige manier in vorm te komen als:

1. Bekijk het probleem vanuit het perspectief van de onderliggende oorzaken
2. verander uw levenshouding, rekening houdend met het seizoen van het jaar, d.w.z. zomer
3. alomvattend optreden

In de zomer is het gemakkelijker om af te vallen

Iedereen weet waarom baden en sauna's effectief zijn voor gewichtsverlies, maar ook voor slopende trainingen - actieve bloedcirculatie en zweten. Ze zeggen dat je in één sessie 1-2 kg kunt verliezen! Welnu, dat betekent dat de zomer, namelijk hoge zomertemperaturen en vochtigheidsniveaus, eenvoudigweg is gemaakt om af te vallen. Alleen deze zijn ook natuurlijk, d.w.z. natuurlijke factoren, die overigens harmonieus door het menselijk lichaam moeten worden waargenomen.

Geef jezelf een positieve kijk op de zomer. Zeg tegen jezelf: "Warmte is goed, het is nuttig, het is een noodzakelijk seizoen van het jaar. Ik accepteer de hitte, ik hou van de hitte. De hitte is niet mijn vijand, maar mijn helper." Wat je denkt, begint al je fysieke sensaties.

Probeer niet in een kamer met airconditioning te zitten, maar help uw lichaam in de hitte te leven zonder dat het warm wordt. De methoden zijn bij iedereen bekend: drink voldoende vloeistof, eet geen zwaar voedsel, draag kleding en schoenen gemaakt van natuurlijke materialen, zorg voor frisse lucht binnenshuis, zorg voor een volledige slaap van 8 uur in de zomer, verander uw wakkertijden ten gunste van de ochtenduren.

De magische kracht van water

Water is de basis van het leven van ons lichaam. Maar in de zomer is de betekenis ervan nog relevanter. Als het op andere momenten van het jaar voldoende is om 1-1,5 liter water te drinken, dan moet deze norm in de zomer worden verhoogd tot 3 liter. Bovendien is het puur water, en niet alle vloeistoffen in het algemeen. Water verbetert alle metabolische processen, waaronder het verbranden van vet, het verwijderen van gifstoffen en het normaliseren van de spijsvertering. Voldoende waterinname helpt ook de eetlust te verminderen. Het hongergevoel wordt immers bepaald door de “leegte” in de maag. Een maag gevuld met water vraagt ​​niet om overtollig voedsel.

En tot slot, waterprocedures. In de zomer is dit niet alleen een eerbetoon aan de hygiëne. Dit is een noodzaak om de waterbalans te herstellen, en als resultaat daarvan, om je goed te voelen in de hitte. Ik weet dat veel vrouwen niet aarzelen om tijdens de zomerse werkdag een mini-wassing uit te voeren in de toiletruimtes. En een van mijn vrienden bevriest ijs op het werk en doet overdag ‘ijsrubdowns’. Zoals ze zeggen: “schoonheid vereist opoffering.”

Het recept om af te vallen is vrij eenvoudig: drinken, zweten, wassen - en het verbranden van calorieën zal op het hoogste niveau zijn.

Bewegen is gemakkelijker dan niet eten

Dit is een bekend axioma: gewichtsverlies treedt op wanneer er meer energie wordt verbrand