Ah, aqueles quilogramas odiados!!! Perder peso com sabedoria para as férias

Quem não conhece esse sentimento misto de alegria pelas tão esperadas férias e tristeza por ter que expor uma figura nada ideal?! E mesmo que você não precise perder peso em geral, sempre haverá gordura desnecessária. Férias... Como esperamos por isso durante todo o ano! E com a aproximação, contamos literalmente os dias, já queremos insuportavelmente sair do círculo diário de vaidade, preocupações, responsabilidades, problemas tão eternos quanto o mundo e um senso de dever para com todos menos nós mesmos. O pior é que, via de regra, não sobra tempo nem energia para você. E só na véspera das férias alguma coisa clica dentro, você lembra que é mulher, e não apenas mãe, esposa, funcionária, e começa a pensar em si mesma.

Talvez compre algo novo?! Talvez mudar seu penteado?! Ou talvez pintar o cabelo de uma nova cor?! Mas todos esses desejos são facilmente satisfeitos. Mas os quilos extras... O desejo de remover o excesso de gordura é o mais forte e mais difícil de alcançar de todos os desejos anteriores às férias. Dietas, jejum, chás para emagrecer, pílulas para queimar gordura, envolvimentos corporais, shakes de proteína, massagens anticelulite...

Além disso, todos os métodos supereficazes de perder peso são tão exaustivos e inseguros que é hora de pensar cem vezes antes de usá-los. Ainda assim, é possível entrar em forma antes das férias de forma segura se:

1. olhar para o problema do ponto de vista das causas subjacentes
2. mude suas atitudes de vida levando em consideração a estação do ano, ou seja, verão
3. agir de forma abrangente

É mais fácil perder peso no verão

Todo mundo sabe por que banhos e saunas são eficazes para perda de peso, assim como exercícios exaustivos - circulação sanguínea ativa e suor. Dizem que você pode perder de 1 a 2 kg em uma sessão! Bem, isso significa que o verão, nomeadamente as altas temperaturas e níveis de umidade do verão, é simplesmente criado para perda de peso. Somente estes também são naturais, ou seja, fatores naturais, que, aliás, devem ser percebidos harmoniosamente pelo corpo humano.

Dê a si mesmo uma perspectiva positiva para o verão. Diga a si mesmo: “O calor é bom, é útil, é uma estação necessária do ano. Aceito o calor, adoro o calor. O calor não é meu inimigo, mas meu ajudante”. O que você pensa dá início a todas as suas sensações físicas.

Não tente sentar-se em uma sala com ar-condicionado, mas ajude seu corpo a viver no calor sem sufocar. Os métodos são bem conhecidos de todos: beber bastante líquido, não comer alimentos pesados, usar roupas e sapatos feitos de materiais naturais, cuidar do ar fresco dentro de casa, garantir um sono completo de 8 horas no verão, mudar o horário de vigília em favor das horas da manhã.

O poder mágico da água

A água é a base da vida do nosso corpo. Mas no verão o seu significado é ainda mais relevante. Se nas outras épocas do ano basta beber 1 a 1,5 litros de água, no verão essa norma deve ser aumentada para 3 litros. Além disso, é água pura e nem todos os líquidos em geral. A água melhora todos os processos metabólicos, que incluem queima de gordura, remoção de toxinas e normalização da função digestiva. A ingestão adequada de água também ajuda a reduzir o apetite. Afinal, a sensação de fome é determinada pelo “vazio” no estômago. Um estômago cheio de água não exige excesso de comida.

E, finalmente, procedimentos de água. No verão, não se trata apenas de uma homenagem à higiene. Esta é uma necessidade para restaurar o equilíbrio hídrico e, como resultado, para se sentir bem no calor. Sei que muitas mulheres não hesitam em fazer mini-abluções nos banheiros durante a jornada de trabalho de verão. E um dos meus amigos congela gelo no trabalho e faz “massagens com gelo” durante o dia. Como se costuma dizer, “a beleza requer sacrifício”.

A receita para perder peso é bastante simples: beba, sue, lave - e a queima de calorias estará no mais alto nível.

Mover-se é mais fácil do que não comer

Este é um axioma bem conhecido: a perda de peso ocorre quando mais energia é queimada