Oh, diese verhassten Kilogramm!!! Über die Feiertage mit Bedacht abnehmen

Wer kennt nicht dieses gemischte Gefühl aus Freude über einen lang ersehnten Urlaub und Trauer darüber, eine nicht gerade ideale Figur entblößen zu müssen?! Und auch wenn man generell nicht abnehmen muss, wird es immer unnötiges Fett geben. Urlaub... Wie wir uns das ganze Jahr darauf freuen! Und wenn es naht, zählen wir buchstäblich die Tage, wir wollen schon jetzt unerträglich aus dem täglichen Kreis aus Eitelkeit, Sorgen, Verantwortungen, Problemen, die so ewig sind wie die Welt, und einem Pflichtgefühl gegenüber allen außer uns selbst ausbrechen. Das Schlimmste daran ist, dass man in der Regel weder Zeit noch Energie für sich selbst hat. Und erst am Vorabend des Urlaubs macht etwas in Ihnen Klick, Sie erinnern sich daran, dass Sie eine Frau sind und nicht nur Mutter, Ehefrau, Angestellte, und Sie beginnen, über sich selbst nachzudenken.

Vielleicht kaufen Sie sich etwas Neues?! Vielleicht deine Frisur ändern?! Oder vielleicht deine Haare in einer neuen Farbe färben?! Aber all diese Wünsche sind leicht zu erfüllen. Aber die zusätzlichen Pfunde... Der Wunsch, überschüssiges Fett zu entfernen, ist der stärkste und am schwierigsten zu verwirklichende Wunsch vor dem Urlaub. Diäten, Fasten, Abnehmtees, Fettverbrennungspillen, Körperpackungen, Proteinshakes, Anti-Cellulite-Massage...

Darüber hinaus sind alle supereffektiven Methoden zum Abnehmen so anstrengend und unsicher, dass es an der Zeit ist, hundertmal darüber nachzudenken, bevor man sie anwendet. Dennoch ist es möglich, vor dem Urlaub auf sichere Weise in Form zu kommen, wenn:

1. Betrachten Sie das Problem aus der Sicht der zugrunde liegenden Ursachen
2. Ändern Sie Ihre Lebenseinstellung unter Berücksichtigung der Jahreszeit, d. h. Sommer
3. umfassend handeln

Im Sommer ist es einfacher, Gewicht zu verlieren

Jeder weiß, warum Bäder und Saunen zum Abnehmen wirksam sind, ebenso wie anstrengende Trainingseinheiten – aktive Durchblutung und Schwitzen. Man sagt, dass man in einer Sitzung 1-2 kg abnehmen kann! Nun, das bedeutet, dass der Sommer, nämlich die hohen Sommertemperaturen und die Luftfeuchtigkeit, einfach zum Abnehmen geschaffen sind. Nur diese sind auch natürlich, d.h. natürliche Faktoren, die übrigens vom menschlichen Körper harmonisch wahrgenommen werden müssen.

Gönnen Sie sich einen positiven Ausblick auf den Sommer. Sagen Sie sich: „Wärme ist gut, sie ist nützlich, sie ist eine notwendige Jahreszeit. Ich akzeptiere die Hitze, ich liebe die Hitze. Die Hitze ist nicht mein Feind, sondern mein Helfer.“ Was Sie denken, löst alle Ihre körperlichen Empfindungen aus.

Versuchen Sie nicht, in einem klimatisierten Raum zu sitzen, sondern helfen Sie Ihrem Körper, die Hitze zu ertragen, ohne zu schwitzen. Die Methoden sind jedem bekannt: ausreichend Flüssigkeit trinken, keine schweren Speisen essen, Kleidung und Schuhe aus natürlichen Materialien tragen, für frische Luft in Innenräumen sorgen, im Sommer für vollen 8-Stunden-Schlaf sorgen, die Wachzeiten verschieben zugunsten der Morgenstunden.

Die magische Kraft des Wassers

Wasser ist die Lebensgrundlage unseres Körpers. Aber im Sommer ist seine Bedeutung noch relevanter. Wenn es zu anderen Jahreszeiten ausreicht, 1-1,5 Liter Wasser zu trinken, sollte diese Norm im Sommer auf 3 Liter erhöht werden. Darüber hinaus handelt es sich um reines Wasser und nicht um alle Flüssigkeiten im Allgemeinen. Wasser fördert alle Stoffwechselprozesse, darunter die Fettverbrennung, die Entfernung von Giftstoffen und die Normalisierung der Verdauungsfunktion. Eine ausreichende Wasseraufnahme hilft auch, den Appetit zu reduzieren. Schließlich wird das Hungergefühl durch die „Leere“ im Magen bestimmt. Ein mit Wasser gefüllter Magen verlangt nicht nach überschüssiger Nahrung.

Und schließlich Wasserbehandlungen. Im Sommer ist das nicht nur eine Hommage an die Hygiene. Dies ist eine Notwendigkeit, um den Wasserhaushalt wiederherzustellen und sich in der Hitze wohl zu fühlen. Ich weiß, dass viele Frauen nicht davor zurückschrecken, während des Sommerarbeitstages Miniwaschungen in den Toilettenräumen durchzuführen. Und einer meiner Freunde friert Eis bei der Arbeit ein und führt tagsüber „Eisabreibungen“ durch. Wie sie sagen: „Schönheit erfordert Opfer.“

Das Rezept zum Abnehmen ist ganz einfach: trinken, schwitzen, waschen – und die Kalorienverbrennung ist auf höchstem Niveau.

Sich zu bewegen ist einfacher, als nicht zu essen

Dies ist ein bekanntes Axiom: Gewichtsverlust tritt auf, wenn mehr Energie verbrannt wird