哦，那些令人讨厌的公斤！假期明智地减肥

谁不知道这种期待已久的假期带来的喜悦和不得不暴露不理想身材的悲伤的复杂感觉？！而且即使一般不需要减肥，也总会有不必要的脂肪。假期...我们全年都多么期待它！随着它的临近，我们数着日子，我们已经难以忍受地想要摆脱虚荣、忧虑、责任、像世界一样永恒的问题的日常循环，以及对除了我们自己之外的每个人的责任感。一般来说，这是最糟糕的事情，没有时间或精力留给自己。直到假期前夕，你内心的某些东西突然响起，你记起你是一个女人，而不仅仅是一个母亲、妻子、雇员，你开始考虑自己。

也许给自己买点新东西？！也许换个发型？！或者把头发染成新颜色？！但所有这些愿望都很容易实现。但额外的体重……去除多余脂肪的愿望是所有假期前愿望中最强烈且最难实现的。节食、禁食、减肥茶、燃脂药、身体裹敷、蛋白奶昔、抗橘皮组织按摩……

而且，所有超级有效的减肥方法都是如此费力且不安全，在使用它们之前需要三思而后行。尽管如此，如果满足以下条件，还是可以在度假前以安全的方式锻炼身体：

1. 从根本原因的角度看问题
2. 根据一年中的季节改变您的生活态度，即夏天
3. 全面行动

夏天更容易减肥

每个人都知道为什么洗澡和桑拿对减肥有效，以及艰苦的锻炼——活跃的血液循环和出汗。据说一次可以减掉1-2公斤！嗯，这意味着夏天，即夏天的高温和高湿度，只是为了减肥而创造的。只有这些也是自然的，即顺便说一句，自然因素必须被人体和谐地感知。

给自己一个积极的夏季展望。告诉自己：“热是好的，它是有用的，这是一年中必要的季节。我接受热，我爱热。热不是我的敌人，而是我的帮手。”你的想法是你所有身体感觉的开始。

不要试图坐在有空调的房间里，而是帮助你的身体在炎热的环境中生活，而不至于感到闷热。方法大家都知道：多喝水、不吃油腻的食物、穿天然材质的衣服和鞋子、保持室内空气新鲜、夏季保证8小时充足的睡眠、改变起床时间有利于早上的时间。

水的神奇力量

水是我们身体生命的基础。但在夏季，其意义更为重大。如果在一年中的其他时间喝1-1.5升水就足够了，那么在夏天这个标准应该增加到3升。而且，它是纯净水，而不是一般的液体。水可以增强所有代谢过程，包括燃烧脂肪、排除毒素和使消化功能正常化。充足的水摄入也有助于降低食欲。毕竟，饥饿感是由胃里的“空虚”决定的。充满水的胃不需要过多的食物。

最后，水处理。在夏天，这不仅仅是对卫生的致敬。这是恢复水平衡的必要条件，因此也是在高温下感觉良好的必要条件。我知道许多女性在夏季工作日会毫不犹豫地在厕所里进行小型沐浴。我的一个朋友在工作时冷冻冰块，并在白天进行“冰块按摩”。正如他们所说，“美丽需要牺牲”。

减肥的秘诀很简单：喝水、出汗、洗澡——燃烧卡路里就会达到最高水平。

动起来比不吃饭更容易

这是一条众所周知的公理：燃烧更多能量时就会减轻体重