Ôi, những kg đáng ghét!!! Giảm cân thông minh dịp nghỉ lễ

Ai mà không biết cảm giác vui sướng lẫn lộn sau một kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu và nỗi đau buồn khi phải để lộ thân hình kém lý tưởng?! Và ngay cả khi bạn không cần giảm cân nói chung thì vẫn sẽ luôn có lượng mỡ thừa không cần thiết. Kỳ nghỉ... Chúng ta mong chờ nó suốt cả năm biết bao! Và khi nó đến gần, chúng ta đếm từng ngày theo đúng nghĩa đen, chúng ta đã muốn thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn hàng ngày của sự phù phiếm, lo lắng, trách nhiệm, những vấn đề muôn thuở như thế giới và ý thức trách nhiệm đối với mọi người ngoại trừ chính chúng ta. Đây là điều tồi tệ nhất mà theo quy luật, không còn thời gian hay sức lực cho bản thân. Và chỉ vào đêm trước của kỳ nghỉ, có điều gì đó bên trong chợt nảy ra, bạn mới nhớ rằng mình là một người phụ nữ, chứ không chỉ là một người mẹ, người vợ, nhân viên, và bạn bắt đầu nghĩ về bản thân mình.

Có lẽ mua cho mình một cái gì đó mới?! Có lẽ thay đổi kiểu tóc của bạn?! Hoặc có thể nhuộm tóc màu mới?! Nhưng tất cả những mong muốn này đều dễ dàng được thực hiện. Nhưng số cân tăng thêm... Mong muốn loại bỏ mỡ thừa là mong muốn mạnh mẽ nhất và khó đạt được nhất trong tất cả những mong muốn trước kỳ nghỉ. Chế độ ăn kiêng, nhịn ăn, trà giảm cân, thuốc đốt mỡ, quấn cơ thể, lắc protein, massage chống cellulite...

Hơn nữa, tất cả các phương pháp giảm cân siêu hiệu quả đều gây mệt mỏi và không an toàn đến mức bạn phải suy nghĩ hàng trăm lần trước khi sử dụng chúng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng trước kỳ nghỉ một cách an toàn nếu:

1. nhìn vấn đề từ quan điểm của các nguyên nhân cơ bản
2. thay đổi thái độ sống của bạn có tính đến mùa trong năm, tức là. mùa hè
3. hành động toàn diện

Giảm cân vào mùa hè dễ dàng hơn

Mọi người đều biết tại sao tắm và xông hơi lại có hiệu quả trong việc giảm cân, cũng như các bài tập luyện mệt mỏi - tuần hoàn máu tích cực và đổ mồ hôi. Người ta nói bạn có thể giảm 1-2 kg trong một buổi tập! Chà, điều đó có nghĩa là mùa hè, cụ thể là nhiệt độ và độ ẩm mùa hè cao, chỉ đơn giản được tạo ra để giảm cân. Chỉ những điều này cũng là tự nhiên, tức là. Nhân tiện, các yếu tố tự nhiên phải được cơ thể con người cảm nhận một cách hài hòa.

Hãy tạo cho mình một cái nhìn tích cực cho mùa hè. Hãy tự nhủ: "Nhiệt tốt, có ích, là mùa cần thiết trong năm. Tôi chấp nhận cái nóng, tôi yêu cái nóng. Cái nóng không phải là kẻ thù của tôi, mà là người giúp đỡ tôi". Những gì bạn nghĩ bắt đầu mọi cảm giác vật lý của bạn.

Đừng cố ngồi trong phòng máy lạnh mà hãy giúp cơ thể bạn sống trong cái nóng mà không bị oi bức. Những phương pháp được mọi người biết đến: uống đủ nước, không ăn đồ ăn nặng, mặc quần áo và giày làm từ chất liệu tự nhiên, chăm sóc không khí trong lành trong nhà, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng vào mùa hè, thay đổi giờ thức. ủng hộ thời gian buổi sáng.

Sức mạnh kỳ diệu của nước

Nước là nền tảng của sự sống của cơ thể chúng ta. Nhưng vào mùa hè, ý nghĩa của nó thậm chí còn phù hợp hơn. Nếu vào những thời điểm khác trong năm chỉ cần uống 1-1,5 lít nước là đủ thì vào mùa hè, định mức này nên tăng lên 3 lít. Hơn nữa, nó là nước tinh khiết, không phải tất cả các chất lỏng nói chung. Nước tăng cường tất cả các quá trình trao đổi chất, bao gồm đốt cháy chất béo, loại bỏ độc tố và bình thường hóa chức năng tiêu hóa. Uống đủ nước cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn. Suy cho cùng, cảm giác đói được quyết định bởi sự “trống rỗng” trong dạ dày. Một dạ dày chứa đầy nước không đòi hỏi phải ăn quá nhiều.

Và cuối cùng là xử lý nước. Vào mùa hè, đây không chỉ là một sự tôn vinh vệ sinh. Đây là điều cần thiết để khôi phục lại sự cân bằng nước và kết quả là giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi trời nóng. Tôi biết rằng nhiều phụ nữ không ngần ngại thực hiện các cuộc tẩy rửa nhỏ trong nhà vệ sinh trong ngày làm việc mùa hè. Và một người bạn của tôi đóng băng đá tại nơi làm việc và thực hiện “chà xát đá” trong ngày. Như người ta vẫn nói, “vẻ đẹp đòi hỏi sự hy sinh”.

Công thức giảm cân khá đơn giản: uống nước, đổ mồ hôi, tắm rửa - và đốt cháy calo sẽ ở mức cao nhất.

Di chuyển dễ hơn là không ăn

Đây là một tiên đề nổi tiếng: giảm cân xảy ra khi đốt cháy nhiều năng lượng hơn