아, 그 싫은 킬로그램 !!! 명절, 현명하게 체중 감량하기

오랫동안 기다려온 휴가의 기쁨과 어울리지 않는 모습을 노출시켜야 하는 슬픔이 뒤섞인 이 감정을 누가 모르겠는가?! 그리고 일반적으로 체중 감량이 필요하지 않더라도 불필요한 지방은 항상 존재합니다. 휴가... 일년 내내 얼마나 기대되는지요! 그리고 그것이 다가옴에 따라 우리는 문자 그대로 날짜를 세고 있으며, 우리는 이미 세상만큼 영원한 허영심, 걱정, 책임, 문제와 우리 자신을 제외한 모든 사람에 대한 의무감의 일상적인 순환에서 벗어나고 싶어합니다. 이것은 원칙적으로 자신을 위한 시간이나 에너지가 남아 있지 않다는 최악의 상황입니다. 그리고 휴가 전날에만 내부의 무언가가 클릭되면서 당신은 단지 어머니, 아내, 직원이 아니라 여성이라는 것을 기억하고 자신에 대해 생각하기 시작합니다.

새로운 것을 사볼까?! 헤어스타일을 바꿔볼까?! 아니면 머리를 새로운 색으로 염색할 수도 있나요?! 그러나 이러한 모든 욕구는 쉽게 충족됩니다. 하지만 여분의 파운드... 과도한 지방을 제거하려는 욕구는 모든 휴가 전 욕구 중에서 달성하기 가장 강력하고 가장 어렵습니다. 다이어트, 단식, 체중 감량 차, 지방 연소 약, 바디 랩, 단백질 쉐이크, 셀룰라이트 방지 마사지...

더욱이, 모든 매우 효과적인 체중 감량 방법은 너무 지치고 안전하지 않기 때문에 사용하기 전에 백 번 생각해 볼 시간입니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 휴가 전에 안전하게 몸매를 가꾸는 것이 가능합니다.

1. 근본적인 원인의 관점에서 문제를 바라보라
2. 연중 계절을 고려하여 생활 태도를 바꾸십시오. 여름
3. 포괄적으로 행동하다

여름에는 살 빼기가 더 쉽다

목욕과 사우나가 체중 감량뿐만 아니라 활발한 혈액 순환과 발한과 같은 힘든 운동에 효과적인 이유는 누구나 알고 있습니다. 한번에 1~2kg 정도 감량이 가능하다고 하네요! 글쎄, 그것은 여름, 즉 높은 여름 기온과 습도 수준이 단순히 체중 감량을 위해 만들어졌다는 것을 의미합니다. 이것만이 자연스럽습니다. 그런데 인체가 조화롭게 인식해야하는 자연적 요인.

여름에 대한 긍정적인 전망을 가지십시오. 스스로에게 말하세요: "더위는 좋고, 유용하며, 일년 중 꼭 필요한 계절입니다. 나는 더위를 받아들이고 더위를 좋아합니다. 더위는 나의 적이 아니라 나의 조력자입니다." 당신이 생각하는 것에서 모든 신체적 감각이 시작됩니다.

에어컨이 나오는 방에 앉으려고 하지 말고, 몸이 더위 속에서도 덥지 않게 살 수 있도록 도와주세요. 방법은 모든 사람에게 잘 알려져 있습니다. 충분한 수분을 섭취하고, 무거운 음식을 먹지 않으며, 천연 소재로 만든 옷과 신발을 착용하고, 실내에서 신선한 공기를 관리하고, 여름에 8시간 동안 잠을 자고, 깨어 있는 시간을 바꾸세요. 아침 시간을 선호합니다.

물의 마법의 힘

물은 우리 몸의 생명의 기초입니다. 그러나 여름에는 그 중요성이 더욱 중요해집니다. 일년 중 다른 시기에 1~1.5리터의 물을 마시는 것으로 충분하다면 여름에는 이 기준을 3리터로 늘려야 합니다. 또한 그것은 순수한 물이며 일반적으로 모든 액체가 아닙니다. 물은 지방 연소, 독소 제거, 소화 기능 정상화 등 모든 대사 과정을 향상시킵니다. 적절한 물 섭취도 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다. 결국 배고픈 느낌은 위장의 "공허함"에 의해 결정됩니다. 물로 가득 찬 위는 과도한 음식을 요구하지 않습니다.

그리고 마지막으로 물 절차. 여름에는 위생에 대한 찬사가 아닙니다. 이것은 수분 균형을 회복하고 결과적으로 더위 속에서 기분이 좋아지는 데 필수적입니다. 나는 많은 여성들이 여름 근무일에 화장실에서 미니 재계를 주저하지 않고 수행한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 내 친구 중 한 명은 직장에서 얼음을 얼리고 낮에는 '얼음 마사지'를 합니다. “아름다움에는 희생이 필요하다”는 말이 있습니다.

체중 감량 방법은 매우 간단합니다. 마시고, 땀을 흘리고, 씻고, 칼로리 소모가 가장 높은 수준에 도달합니다.

먹지 않는 것보다 움직이는 것이 더 쉽다

이것은 잘 알려진 공리입니다. 더 많은 에너지를 소비하면 체중 감량이 발생합니다.