Oh, kilogram yang dibenci itu!!! Menurunkan berat badan dengan bijak untuk liburan

Siapa yang tak kenal dengan perasaan campur aduk antara suka dan duka karena harus mengungkap sosok yang kurang ideal?! Dan bahkan jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan secara umum, akan selalu ada lemak yang tidak diperlukan. Liburan... Betapa kami menantikannya sepanjang tahun! Dan dengan mendekatnya, kita benar-benar menghitung hari, kita sudah sangat ingin keluar dari lingkaran kesibukan sehari-hari, kekhawatiran, tanggung jawab, masalah yang abadi seperti dunia dan rasa tanggung jawab terhadap semua orang kecuali diri kita sendiri. Ini adalah hal terburuk yang biasanya tidak memiliki waktu atau tenaga tersisa untuk diri Anda sendiri. Dan hanya pada malam liburan, sesuatu berbunyi klik di dalam, Anda ingat bahwa Anda adalah seorang wanita, dan bukan hanya seorang ibu, istri, karyawan, dan Anda mulai memikirkan diri sendiri.

Mungkin membeli sesuatu yang baru untuk dirimu sendiri?! Mungkin mengubah gaya rambutmu?! Atau mungkin mewarnai rambutmu dengan warna baru?! Namun semua keinginan tersebut mudah terpenuhi. Tapi berat badan ekstra... Keinginan untuk menghilangkan lemak berlebih adalah yang terkuat dan paling sulit dicapai dari semua keinginan sebelum liburan. Diet, puasa, teh penurun berat badan, pil pembakar lemak, body wrap, protein shake, pijat anti selulit...

Selain itu, semua metode penurunan berat badan yang sangat efektif sangat melelahkan dan tidak aman sehingga perlu berpikir ratusan kali sebelum menggunakannya. Namun, Anda tetap bisa menjadi bugar sebelum liburan dengan cara yang aman jika:

1. melihat masalah dari sudut pandang penyebab yang mendasarinya
2. ubah sikap hidup Anda dengan mempertimbangkan musim dalam setahun, mis. musim panas
3. bertindak secara komprehensif

Lebih mudah menurunkan berat badan di musim panas

Semua orang tahu mengapa mandi dan sauna efektif untuk menurunkan berat badan, serta olahraga yang melelahkan - sirkulasi darah aktif dan berkeringat. Katanya Anda bisa menurunkan 1-2 kg dalam satu sesi! Artinya, musim panas, yaitu suhu dan tingkat kelembapan musim panas yang tinggi, memang diciptakan untuk menurunkan berat badan. Hanya saja ini juga alami, yaitu. faktor alam, yang harus dirasakan secara harmonis oleh tubuh manusia.

Beri diri Anda pandangan positif untuk musim panas. Katakan pada diri Anda: "Panas itu baik, berguna, ini adalah musim yang penting dalam setahun. Saya menerima panasnya, saya suka panasnya. Panas bukanlah musuh saya, tetapi penolong saya." Apa yang Anda pikirkan memulai semua sensasi fisik Anda.

Jangan mencoba duduk di ruangan ber-AC, tetapi bantulah tubuh Anda hidup dalam panas tanpa kepanasan. Cara-caranya sudah diketahui semua orang: minum cukup cairan, jangan makan makanan berat, kenakan pakaian dan sepatu yang terbuat dari bahan alami, jaga udara segar di dalam ruangan, pastikan diri Anda tidur 8 jam penuh di musim panas, ubah jam bangun Anda. mendukung jam pagi.

Kekuatan magis air

Air adalah dasar kehidupan tubuh kita. Namun di musim panas, maknanya menjadi lebih relevan. Jika di waktu lain dalam setahun cukup minum 1-1,5 liter air, maka di musim panas norma ini harus ditingkatkan menjadi 3 liter. Apalagi ini adalah air murni, dan tidak semua cairan pada umumnya. Air meningkatkan semua proses metabolisme, termasuk pembakaran lemak, pembuangan racun, dan normalisasi fungsi pencernaan. Asupan air yang cukup juga membantu mengurangi nafsu makan. Toh, rasa lapar ditentukan oleh “kekosongan” di perut. Perut yang berisi air tidak menuntut makanan berlebih.

Dan terakhir, prosedur air. Di musim panas, ini bukan sekadar penghormatan terhadap kebersihan. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan air, dan sebagai hasilnya, merasa nyaman di cuaca panas. Saya tahu banyak wanita yang tidak segan-segan melakukan wudhu kecil di kamar toilet selama hari kerja musim panas. Dan salah satu teman saya membekukan es di tempat kerja dan melakukan “menggosok es” di siang hari. Seperti kata pepatah, “kecantikan membutuhkan pengorbanan.”

Resep menurunkan berat badan cukup sederhana: minum, berkeringat, mencuci muka - dan pembakaran kalori akan berada pada level tertinggi.

Bergerak lebih mudah daripada tidak makan

Ini adalah aksioma yang terkenal: penurunan berat badan terjadi ketika lebih banyak energi dibakar