Ach te znienawidzone kilogramy!!! Mądrze schudnąć na święta

Kto nie zna tego mieszanego uczucia radości z długo wyczekiwanych wakacji i żalu z powodu konieczności eksponowania niezbyt idealnej sylwetki?! I nawet jeśli w ogóle nie musisz się odchudzać, zawsze pozostanie niepotrzebny tłuszcz. Wakacje... Jakże czekamy na nie przez cały rok! A gdy już nadejdzie, dosłownie odliczamy dni, już nieznośnie chcemy wyrwać się z codziennego kręgu próżności, zmartwień, obowiązków, problemów wiecznych jak świat i poczucia obowiązku wobec wszystkich oprócz siebie. To najgorsze, że z reguły nie ma już czasu ani energii dla siebie. I dopiero w przeddzień wakacji coś w środku klika, przypominasz sobie, że jesteś kobietą, a nie tylko matką, żoną, pracownikiem i zaczynasz myśleć o sobie.

Może kup sobie coś nowego?! Może zmień fryzurę?! A może pofarbować włosy na nowy kolor?! Ale wszystkie te pragnienia można łatwo spełnić. Ale te dodatkowe kilogramy… Chęć pozbycia się nadmiaru tłuszczu to najsilniejsze i najtrudniejsze do osiągnięcia ze wszystkich przedwakacyjnych pragnień. Diety, posty, herbatki odchudzające, tabletki na spalanie tłuszczu, okłady na ciało, koktajle proteinowe, masaże antycellulitowe...

Co więcej, wszystkie superskuteczne metody odchudzania są na tyle wyczerpujące i niebezpieczne, że warto zastanowić się sto razy przed ich użyciem. Jednak można w bezpieczny sposób zadbać o formę przed wakacjami, jeśli:

1. spójrz na problem z punktu widzenia jego przyczyn
2. zmień swoje podejście do życia, biorąc pod uwagę porę roku, tj. lato
3. działać kompleksowo

Latem łatwiej jest schudnąć

Każdy wie, dlaczego kąpiele i sauny są skuteczne na odchudzanie, a także wyczerpujące treningi - aktywne krążenie krwi i pocenie się. Mówią, że w ciągu jednej sesji można schudnąć 1-2 kg! Cóż, to oznacza, że ​​lato, a mianowicie wysokie temperatury i poziom wilgotności w lecie, jest po prostu stworzone do utraty wagi. Tylko że te są też naturalne, tj. czynniki naturalne, które, nawiasem mówiąc, muszą być harmonijnie odbierane przez ludzkie ciało.

Zapewnij sobie pozytywne nastawienie na lato. Powiedz sobie: "Upał jest dobry, pożyteczny, to niezbędna pora roku. Przyjmuję upał, kocham upał. Upał nie jest moim wrogiem, ale moim pomocnikiem." To, o czym myślisz, zaczyna wszystkie twoje fizyczne doznania.

Nie próbuj siedzieć w klimatyzowanym pomieszczeniu, ale raczej pomóż swojemu ciału przetrwać upał, nie pocąc się. Metody są dobrze znane każdemu: pić odpowiednią ilość płynów, nie jeść ciężkostrawnych potraw, nosić ubrania i buty wykonane z naturalnych materiałów, dbać o świeże powietrze w pomieszczeniach, zapewnić sobie pełny 8-godzinny sen latem, zmieniać godziny czuwania na korzyść godzin porannych.

Magiczna moc wody

Woda jest podstawą życia naszego organizmu. Ale latem jego znaczenie jest jeszcze bardziej istotne. Jeśli w innych porach roku wystarczy wypić 1-1,5 litra wody, to latem normę tę należy zwiększyć do 3 litrów. Co więcej, jest to czysta woda, a nie wszystkie ciecze w ogóle. Woda wspomaga wszystkie procesy metaboliczne, do których zalicza się spalanie tłuszczu, usuwanie toksyn i normalizację funkcji trawiennych. Odpowiednie spożycie wody pomaga również zmniejszyć apetyt. W końcu o odczuciu głodu decyduje „pustka” w żołądku. Żołądek wypełniony wodą nie wymaga nadmiaru pokarmu.

I wreszcie procedury wodne. Latem to nie tylko hołd dla higieny. To konieczność, aby przywrócić równowagę wodną, ​​a co za tym idzie, dobrze czuć się w upały. Wiem, że wiele kobiet w letni dzień pracy nie waha się przed wykonaniem miniablucji w toaletach. A jedna z moich koleżanek w pracy zamraża lód, a w ciągu dnia „masuje lodem”. Jak mówią „piękno wymaga poświęceń”.

Przepis na odchudzanie jest dość prosty: pij, pocij się, myj się – a spalanie kalorii będzie na najwyższym poziomie.

Poruszanie się jest łatwiejsze niż niejedzenie

Jest to dobrze znany aksjomat: utrata masy ciała następuje, gdy spala się więcej energii