Åh, de forhadte kilo!!! Tabe sig klogt til ferien

Hvem kender ikke denne blandede følelse af glæde fra en længe ventet ferie og sorg over at skulle afsløre en mindre end ideel figur?! Og selvom du generelt ikke behøver at tabe dig, vil der altid være unødvendigt fedt. Ferie... Hvor vi ser frem til det hele året! Og med det nærmer sig, tæller vi bogstaveligt talt de dage, vi allerede uudholdeligt ønsker at bryde ud af den daglige cirkel af forfængelighed, bekymringer, ansvar, problemer så evige som verden og en pligtfølelse over for alle undtagen os selv. Dette er det værste, at der som regel ikke er tid eller energi tilbage til dig selv. Og først på tærsklen til ferien klikker noget inde, du husker, at du er en kvinde, og ikke bare en mor, kone, medarbejder, og du begynder at tænke på dig selv.

Måske købe dig noget nyt?! Måske ændre din frisure?! Eller måske farve dit hår en ny farve?! Men alle disse ønsker bliver let opfyldt. Men de ekstra kilo... Ønsket om at fjerne overskydende fedt er det stærkeste og sværeste at opnå af alle ønsker før ferie. Diæter, faste, vægttabste, fedtforbrændende piller, body wraps, proteinshakes, anti-cellulite massage...

Desuden er alle supereffektive metoder til at tabe sig så udmattende og usikre, at det er tid til at tænke hundrede gange, før du bruger dem. Alligevel er det muligt at komme i form inden din ferie på en sikker måde, hvis:

1. se på problemet ud fra de bagvedliggende årsager
2. ændre dine livsholdninger under hensyntagen til årstiden, dvs. sommer
3. handle omfattende

Det er nemmere at tabe sig om sommeren

Alle ved, hvorfor bade og saunaer er effektive til vægttab, såvel som opslidende træning - aktiv blodcirkulation og svedtendens. De siger, at du kan tabe 1-2 kg på en session! Nå, det betyder, at sommeren, nemlig høje sommertemperaturer og luftfugtighedsniveauer, simpelthen er skabt til vægttab. Kun disse er også naturlige, dvs. naturlige faktorer, som i øvrigt skal opfattes harmonisk af menneskekroppen.

Giv dig selv et positivt udsigt til sommeren. Fortæl dig selv: "Varme er godt, det er nyttigt, det er en nødvendig sæson af året. Jeg accepterer varmen, jeg elsker varmen. Varmen er ikke min fjende, men min hjælper." Det, du tror, ​​begynder alle dine fysiske fornemmelser.

Forsøg ikke at sidde i et rum med aircondition, men hjælp hellere din krop til at leve i varmen uden at svulme af det. Metoderne er velkendte for alle: drik nok væske, spis ikke tung mad, tag tøj og sko på af naturmaterialer, pas på frisk luft indendørs, sørg for en hel 8-timers søvn om sommeren, skift dine vågne timer til fordel for morgentimerne.

Vandets magiske kraft

Vand er grundlaget for vores krops liv. Men om sommeren er dens betydning endnu mere relevant. Hvis det på andre tidspunkter af året er nok at drikke 1-1,5 liter vand, skal denne norm om sommeren øges til 3 liter. Desuden er det rent vand, og ikke alle væsker generelt. Vand forbedrer alle metaboliske processer, som inkluderer fedtforbrænding, fjernelse af toksiner og normalisering af fordøjelsesfunktionen. Tilstrækkelig vandindtag hjælper også med at reducere appetitten. Fornemmelsen af ​​sult er jo bestemt af "tomheden" i maven. En mave fyldt med vand kræver ikke overskydende mad.

Og endelig vandbehandlinger. Om sommeren er dette ikke kun en hyldest til hygiejnen. Dette er en nødvendighed for at genoprette vandbalancen og som følge heraf føle sig godt i varmen. Jeg ved, at mange kvinder ikke tøver med at udføre mini-vaskninger på toiletterne i løbet af sommerarbejdsdagen. Og en af ​​mine venner fryser is på arbejdet og laver "ice rubdowns" i løbet af dagen. Som de siger, "skønhed kræver ofre."

Opskriften på at tabe sig er ret enkel: drik, sved, vask - og forbrænding af kalorier vil være på højeste niveau.

At bevæge sig er nemmere end ikke at spise

Dette er et velkendt aksiom: vægttab opstår, når der forbrændes mere energi