Oh, quegli odiati chilogrammi!!! Perdere peso saggiamente per le vacanze

Chi non conosce questo sentimento misto di gioia per una vacanza tanto attesa e dolore per dover smascherare una figura tutt'altro che ideale?! E anche se in generale non hai bisogno di perdere peso, ci sarà sempre grasso in eccesso. Le vacanze... Come le aspettiamo durante tutto l'anno! E mentre si avvicina, contiamo letteralmente i giorni, già desideriamo insopportabilmente uscire dal circolo quotidiano della vanità, delle preoccupazioni, delle responsabilità, dei problemi eterni come il mondo e del senso del dovere verso tutti tranne noi stessi. Questa è la cosa peggiore che, di regola, non c'è più tempo o energia per te stesso. E solo alla vigilia delle vacanze, scatta qualcosa dentro, ti ricordi che sei una donna, e non solo una madre, una moglie, una dipendente, e inizi a pensare a te stessa.

Magari comprarti qualcosa di nuovo?! Magari cambiare pettinatura?! O magari tingere i capelli di un nuovo colore?! Ma tutti questi desideri possono essere facilmente soddisfatti. Ma i chili in più... Il desiderio di eliminare il grasso in eccesso è il più forte e il più difficile da realizzare tra tutti i desideri pre-vacanze. Diete, digiuni, tisane dimagranti, pillole brucia grassi, impacchi, frullati proteici, massaggi anticellulite...

Inoltre, tutti i metodi superefficaci per perdere peso sono così faticosi e pericolosi che è tempo di pensarci cento volte prima di usarli. Tuttavia, è possibile rimettersi in forma prima delle vacanze in tutta sicurezza se:

1. guardare il problema dal punto di vista delle cause sottostanti
2. cambiare i tuoi atteggiamenti di vita tenendo conto della stagione dell'anno, ad es. estate
3. agire in modo completo

È più facile perdere peso in estate

Tutti sanno perché i bagni e le saune sono efficaci per dimagrire, così come gli allenamenti estenuanti: circolazione sanguigna attiva e sudorazione. Dicono che puoi perdere 1-2 kg in una sessione! Bene, questo significa che l’estate, vale a dire le alte temperature estive e i livelli di umidità, è creata semplicemente per perdere peso. Solo che anche questi sono naturali, cioè fattori naturali, che, tra l'altro, devono essere percepiti armoniosamente dal corpo umano.

Concedetevi una prospettiva positiva per l'estate. Di' a te stesso: "Il caldo è buono, è utile, è una stagione necessaria dell'anno. Accetto il caldo, amo il caldo. Il caldo non è il mio nemico, ma il mio aiuto". Ciò che pensi dà inizio a tutte le tue sensazioni fisiche.

Non cercare di sederti in una stanza con aria condizionata, ma piuttosto aiuta il tuo corpo a vivere nel caldo senza soffocare. I metodi sono ben noti a tutti: bere abbastanza liquidi, non mangiare cibi pesanti, indossare abiti e scarpe realizzati con materiali naturali, prendersi cura dell'aria fresca in casa, assicurarsi un sonno completo di 8 ore in estate, spostare le ore di veglia a favore delle ore mattutine.

Il potere magico dell'acqua

L'acqua è la base della vita del nostro corpo. Ma in estate il suo significato è ancora più rilevante. Se in altri periodi dell'anno è sufficiente bere 1-1,5 litri di acqua, in estate questa norma dovrebbe essere aumentata a 3 litri. Inoltre si tratta di acqua pura e non di tutti i liquidi in generale. L'acqua migliora tutti i processi metabolici, tra cui la combustione dei grassi, l'eliminazione delle tossine e la normalizzazione della funzione digestiva. Un’adeguata assunzione di acqua aiuta anche a ridurre l’appetito. Dopotutto, la sensazione di fame è determinata dal “vuoto” nello stomaco. Uno stomaco pieno d'acqua non richiede cibo in eccesso.

E infine, i trattamenti dell'acqua. In estate questo non è solo un omaggio all'igiene. Questa è una necessità per ripristinare l'equilibrio idrico e, di conseguenza, per sentirsi bene con il caldo. So che molte donne non esitano a compiere delle mini-abluzioni nei bagni durante la giornata lavorativa estiva. E uno dei miei amici congela il ghiaccio al lavoro e durante il giorno fa "frizioni con il ghiaccio". Come si suol dire, “la bellezza richiede sacrificio”.

La ricetta per perdere peso è abbastanza semplice: bere, sudare, lavarsi e bruciare calorie sarà al massimo livello.

Muoversi è più facile che non mangiare

Questo è un assioma ben noto: la perdita di peso avviene quando si brucia più energia