¡¡¡Oh, esos odiados kilogramos!!! Bajar de peso sabiamente para las vacaciones

¿Quién no conoce este sentimiento mixto de alegría por unas vacaciones tan esperadas y dolor por tener que exponer una figura menos que ideal? E incluso si no es necesario perder peso en general, siempre habrá grasa innecesaria. Vacaciones... ¡Cómo las esperamos durante todo el año! Y a medida que se acerca, literalmente contamos los días, ya queremos insoportablemente salir del círculo cotidiano de vanidad, preocupaciones, responsabilidades, problemas eternos como el mundo y un sentido del deber para con todos menos con nosotros mismos. Esto es lo peor que, por regla general, no queda tiempo ni energía para uno mismo. Y solo en vísperas de las vacaciones, algo dentro hace clic, recuerdas que eres mujer, y no solo madre, esposa, empleada, y comienzas a pensar en ti misma.

¿Quizás comprarte algo nuevo? ¿Quizás cambiar tu peinado? ¿O tal vez teñirte el cabello de un nuevo color? Pero todos estos deseos se cumplen fácilmente. Pero los kilos de más... El deseo de eliminar el exceso de grasa es el más fuerte y difícil de lograr de todos los deseos previos a las vacaciones. Dietas, ayunos, tés adelgazantes, pastillas quemagrasas, envolturas corporales, batidos de proteínas, masajes anticelulíticos…

Además, todos los métodos súper eficaces para perder peso son tan agotadores e inseguros que es hora de pensarlo cien veces antes de utilizarlos. Aún así, es posible ponerse en forma antes de sus vacaciones de forma segura si:

1. Mirar el problema desde el punto de vista de las causas subyacentes.
2. cambie sus actitudes de vida teniendo en cuenta la estación del año, es decir, verano
3. actuar integralmente

Es más fácil adelgazar en verano

Todo el mundo sabe por qué los baños y saunas son eficaces para perder peso, así como los entrenamientos extenuantes: circulación sanguínea activa y sudoración. ¡Dicen que puedes perder 1-2 kg en una sesión! Bueno, eso significa que el verano, es decir, las altas temperaturas y niveles de humedad del verano, simplemente se crea para perder peso. Sólo que estos también son naturales, es decir. factores naturales que, por cierto, deben ser percibidos armoniosamente por el cuerpo humano.

Date una perspectiva positiva para el verano. Dígase a sí mismo: "El calor es bueno, es útil, es una estación necesaria del año. Acepto el calor, amo el calor. El calor no es mi enemigo, sino mi ayuda". Lo que piensas inicia todas tus sensaciones físicas.

No intentes sentarte en una habitación con aire acondicionado, más bien ayuda a tu cuerpo a vivir en el calor sin sofocarte. Los métodos son bien conocidos por todos: beber suficiente líquido, no comer alimentos pesados, usar ropa y zapatos hechos de materiales naturales, cuidar el aire fresco en la habitación, asegurarse un sueño completo de 8 horas en verano, cambiar las horas de vigilia a favor del horario de la mañana.

El poder mágico del agua.

El agua es la base de la vida de nuestro cuerpo. Pero en verano su significado es aún más relevante. Si en otras épocas del año es suficiente beber de 1 a 1,5 litros de agua, en verano esta norma debe aumentarse a 3 litros. Además, es agua pura y no todos los líquidos en general. El agua mejora todos los procesos metabólicos, que incluyen quemar grasas, eliminar toxinas y normalizar la función digestiva. La ingesta adecuada de agua también ayuda a reducir el apetito. Después de todo, la sensación de hambre está determinada por el "vacío" en el estómago. Un estómago lleno de agua no exige exceso de comida.

Y finalmente, procedimientos de agua. En verano, esto no es sólo un homenaje a la higiene. Esta es una necesidad para restablecer el equilibrio hídrico y, como resultado, sentirse bien en el calor. Sé que muchas mujeres no dudan en realizar mini-abluciones en los baños durante la jornada laboral de verano. Y uno de mis amigos congela hielo en el trabajo y hace “frotamiento con hielo” durante el día. Como dicen, "la belleza requiere sacrificio".

La receta para perder peso es bastante simple: beber, sudar, lavarse y quemar calorías al más alto nivel.

Moverse es más fácil que no comer

Este es un axioma bien conocido: la pérdida de peso se produce cuando se quema más energía.