Å, de forhatte kiloene!!! Gå ned i vekt klokt til ferien

Hvem kjenner ikke denne blandede følelsen av glede fra en etterlengtet ferie og sorg over å måtte avsløre en mindre enn ideell figur?! Og selv om du ikke trenger å gå ned i vekt generelt, vil det alltid være unødvendig fett. Ferie... Som vi ser frem til det gjennom hele året! Og når det nærmer seg, teller vi bokstavelig talt dagene, vi ønsker allerede uutholdelig å bryte ut av den daglige sirkelen av forfengelighet, bekymringer, ansvar, problemer like evige som verden og en pliktfølelse overfor alle unntatt oss selv. Dette er det verste at det som regel ikke er tid eller energi igjen til deg selv. Og bare på tampen av ferien klikker noe inne, du husker at du er en kvinne, og ikke bare en mor, kone, ansatt, og du begynner å tenke på deg selv.

Kanskje kjøpe deg noe nytt?! Kanskje endre frisyre?! Eller kanskje farge håret en ny farge?! Men alle disse ønskene blir lett oppfylt. Men de ekstra kiloene... Ønsket om å fjerne overflødig fett er det sterkeste og vanskeligste å oppnå av alle ønsker før ferie. Dietter, faste, vekttap te, fettforbrennende piller, kroppsinnpakninger, proteinshakes, anti-cellulittmassasje...

Dessuten er alle supereffektive metoder for å gå ned i vekt så utmattende og usikre at det er på tide å tenke hundre ganger før du bruker dem. Likevel er det mulig å komme i form før ferien på en trygg måte hvis:

1. se på problemet fra synspunktet til de underliggende årsakene
2. endre livsholdningene dine med hensyn til årstiden, dvs. sommer
3. handle omfattende

Det er lettere å gå ned i vekt om sommeren

Alle vet hvorfor bad og badstuer er effektive for vekttap, samt utmattende treningsøkter - aktiv blodsirkulasjon og svette. De sier at du kan gå ned 1-2 kg på en økt! Vel, det betyr at sommeren, nemlig høye sommertemperaturer og fuktighetsnivåer, ganske enkelt er skapt for vekttap. Bare disse er også naturlige, dvs. naturlige faktorer, som forresten må oppfattes harmonisk av menneskekroppen.

Gi deg selv et positivt syn på sommeren. Fortell deg selv: "Varme er bra, det er nyttig, det er en nødvendig sesong av året. Jeg aksepterer varmen, jeg elsker varmen. Varmen er ikke min fiende, men min hjelper." Det du tror begynner alle dine fysiske sensasjoner.

Ikke prøv å sitte i et rom med klimaanlegg, men hjelp heller kroppen din til å leve i varmen uten å svelge av den. Metodene er velkjente for alle: drikk nok væske, ikke spis tung mat, bruk klær og sko laget av naturlige materialer, ta vare på frisk luft innendørs, sørg for en hel 8-timers søvn om sommeren, skift våkne timer til fordel for morgentimene.

Vannets magiske kraft

Vann er grunnlaget for livet til kroppen vår. Men om sommeren er betydningen enda mer relevant. Hvis det på andre tider av året er nok å drikke 1-1,5 liter vann, bør denne normen økes til 3 liter om sommeren. Dessuten er det rent vann, og ikke alle væsker generelt. Vann forbedrer alle metabolske prosesser, som inkluderer forbrenning av fett, fjerning av giftstoffer og normalisering av fordøyelsesfunksjonen. Tilstrekkelig vanninntak bidrar også til å redusere appetitten. Tross alt bestemmes følelsen av sult av "tomheten" i magen. En mage fylt med vann krever ikke overflødig mat.

Og til slutt, vannprosedyrer. Om sommeren er dette ikke bare en hyllest til hygienen. Dette er en nødvendighet for å gjenopprette vannbalansen, og som et resultat for å føle seg godt i varmen. Jeg vet at mange kvinner ikke nøler med å utføre minivasking på toalettene i løpet av sommerarbeidsdagen. Og en av vennene mine fryser is på jobb og gjør "is rubdowns" i løpet av dagen. Som de sier, "skjønnhet krever ofre."

Oppskriften på å gå ned i vekt er ganske enkel: drikk, svett, vask - og forbrenning av kalorier vil være på høyeste nivå.

Å flytte er lettere enn å ikke spise

Dette er et velkjent aksiom: vekttap oppstår når mer energi forbrennes