Karnında, kalçasında ve uyluk bölgesinde aşırı deri altı yağı olan her kadının onlardan kurtulmayı hayal ettiğini düşünüyorum. Ve eğer popo ve bacaklarla bir şekilde dah ...
Devamını oku
Birçok modern spor hekimliği uzmanının, fiziksel aktivite sonrası iyileşme süreçlerini antrenman ve beslenmeyle aynı seviyeye koyduğunu biliyor muydunuz? Eğitim döngüsün ...
Devamını oku
Öncelikle bu makale powerlifting veya vücut geliştirmeyle uğraşanların ilgisini çekecektir çünkü bu sporlarda ne kadar bench yaptığınız önemlidir. Bir vücut geliştirmeci ...
Devamını oku
Kalçalarınızı ve kalçalarınızı şekillendirmenin ne kadar zor olabileceğine dair kendimden biliyorum ve birçok şikayet duydum. Hemen tüm kızlara şunu söyleyeceğim: Çok fa ...
Devamını oku
Hamile bir kadın için doğru egzersiz seti, kilo alımını kontrol etmenize, kan dolaşımını ve genel refahınızı iyileştirmenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı ola ...
Devamını oku
Aerobik fiziksel aktivitenin sağlığımız ve refahımız üzerinde son derece olumlu bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Biceps, triceps ve kuadriseps kaslarının tamamını g ...
Devamını oku
Bir kadının hamilelik sırasındaki uykusu kötüleşerek daha hassas ve endişeli hale gelir. Karnınız büyüdükçe yatakta rahat etmek zorlaşır ve hamilelik sırasında rahat bir ...
Devamını oku
Yüksek düzeyde fiziksel kondisyona sahip halterci eğitiminin nüanslarını incelemeye devam ediyoruz. Egzersizler için aylık bir antrenmanın içeriği belirlendikten sonra, ...
Devamını oku
Bildiğiniz gibi selülit kadın dünyasının en nahoş şeyidir ve kendine dikkat etmeyen, spor yapmayan her kadını er ya da geç üzer. Sıkı bir diyet yapıyor olsanız bile o ne ...
Devamını oku
Öyleyse sevgili okuyucularımız, evde basını nasıl pompalayacağımızı biliyoruz: Vücudun her türlü kaldırılmasını ve bükülmesini tam olarak söyleyebiliriz. Ayrıca sokakta ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish